# Amanida de cigrons, tonyina i verdures

Recepta de [Kofi Asante](https://fridge.menu/ca/u/kofiasante)

Amanida fresca de cigrons, tonyina i verdures, llesta en pocs minuts.

Racions: 2 · Preparació 10 min · Amanides

Conté: peix i marisc

_Les etiquetes es calculen automàticament a partir dels ingredients i poden ser incorrectes. Comprova l'envàs si és important per a tu._

![Foto IA: Amanida de cigrons, tonyina i verdures](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## Ingredients

- 100 g [Enciam](https://fridge.menu/ca/i/enciam)
- 230 g [Cigrons](https://fridge.menu/ca/i/cigrons)
- 100 g [Tonyina en conserva](https://fridge.menu/ca/i/tonyina)
- 200 g Tomàquets cherry
- 10-12 unitats [Olives negres](https://fridge.menu/ca/i/olives-negres)
- [Sal](https://fridge.menu/ca/i/sal) — al gust
- [Orenga](https://fridge.menu/ca/i/orenga) — al gust
- [Oli d'oliva](https://fridge.menu/ca/i/oli-d-oliva) — al gust

## Passos

1. Rentem i tallem l'enciam (també hi pot anar rúcula, canonges o altres herbes fresques).
2. Escorrem i rentem els cigrons cuits.
3. Rentem i tallem els tomàquets cherry per la meitat o en diversos trossos, i tallem les olives negres en rodanxes.
4. Afegim la tonyina en conserva, amanim al gust amb sal, orenga i un raig d'oli d'oliva.
5. Ho barregem tot i servim.

Publicat el 2026-10-07

https://fridge.menu/ca/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

---
Denuncia aquesta recepta: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=ca&ref=u321xq2k · Hi ha algun problema? Digues-nos-ho — no cal cap compte. Escriu a hello@fridge.menu