Picture 20181104 90 98o7sx тыквенные семечки

орехи и сухофрукты

в одной штук грамм,

Минералы

Kkal: 556 кКал
в 100 граммах
Белки: 24.5 г
Жиры: 45.8 г
Углеводы: 4.7 г

Витамины

  • Витамин PP (Ниациновый эквивалент) (PP): 14.59 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) (B9): 58.0 мкг
  • Витамин B6 (пиридоксин) (B6): 140.0 мкг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) (B5): 750.0 мкг
  • Витамин B2 (рибофлавин) (B2): 150.0 мкг
  • Витамин B1 (тиамин) (B1): 270.0 мкг
  • Витамин C (C): 1.9 мг
  • Макроэлементы

  • Цинк : 7.81 мг
  • Селен : 9.4 мкг
  • Медь : 1.3 мкг
  • Марганец : 4.54 мг
  • Фосфор : 1233.0 мг
  • Железо : 8.82 мг
  • Натрий : 7.0 мг
  • Магний : 592.0 мг
  • Кальций : 46.0 мг
  • Калий : 809.0 мг
  • Микроэлементы

    Рецепты

    Салат из свеклы с фетой
    Гречка с грибами и семечками. Zepter
    Брауни
    Маффины с розмарином и тыквой

    В рецептах используют название

    Семечки тыквенные