# Ensalada de garbanzos, atún y verduras

Receta de [Kofi Asante](https://fridge.menu/es/u/kofiasante)

Una ensalada fresca de garbanzos, atún y verduras, lista en minutos.

Raciones: 2 · Preparación 10 min · Ensaladas

Contiene: pescado y marisco

_Las etiquetas se calculan automáticamente a partir de los ingredientes y pueden no ser exactas. Si te importa, consulta el envase._

![Foto IA: Ensalada de garbanzos, atún y verduras](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## Ingredientes

- 100 g [Lechuga](https://fridge.menu/es/i/lechuga)
- 230 g [Garbanzos](https://fridge.menu/es/i/garbanzos)
- 100 g [Atún](https://fridge.menu/es/i/at-n) — en lata
- 200 g Tomates cherry
- 10-12 uds [Aceitunas negras](https://fridge.menu/es/i/aceitunas-negras)
- [Sal](https://fridge.menu/es/i/sal) — al gusto
- [Orégano](https://fridge.menu/es/i/or-gano) — al gusto
- [Aceite de oliva](https://fridge.menu/es/i/aceite-de-oliva) — al gusto

## Pasos

1. Lavar y cortar la lechuga (también se puede usar rúcula, canónigos u otras hierbas frescas)
2. Escurrir y enjuagar los garbanzos cocidos
3. Lavar los tomates cherry y cortarlos por la mitad o en varios trozos, y cortar las aceitunas negras en rodajas
4. Añadir el atún en lata, sazonar al gusto con sal, orégano y rociar con aceite de oliva
5. Mezclar todo y servir

Publicado el 2026-10-07

https://fridge.menu/es/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

---
Denunciar esta receta: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=es&ref=u321xq2k · ¿Algo va mal? Cuéntanoslo — no necesitas cuenta. Escribe a hello@fridge.menu