# Insalata di ceci, tonno e verdure

Ricetta di [Kofi Asante](https://fridge.menu/it/u/kofiasante)

Un'insalata fresca e veloce con ceci, tonno e pomodorini, perfetta per un pasto leggero.

Porzioni: 2 · Preparazione 10 min · Insalate

Contiene: pesce e frutti di mare

_Le etichette sono generate automaticamente dagli ingredienti e potrebbero non essere accurate. Controlla la confezione se è importante per te._

![Foto AI: Insalata di ceci, tonno e verdure](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## Ingredienti

- 100 g [Lattuga](https://fridge.menu/it/i/lattuga)
- 230 g [Ceci](https://fridge.menu/it/i/ceci)
- 100 g [Tonno](https://fridge.menu/it/i/tonno) — in scatola
- 200 g Pomodorini
- 10-12 pz [Olive nere](https://fridge.menu/it/i/olive-nere)
- [Sale](https://fridge.menu/it/i/sale) — q.b.
- [Origano](https://fridge.menu/it/i/origano) — q.b.
- [Olio d'oliva](https://fridge.menu/it/i/olio-d-oliva) — q.b.

## Procedimento

1. Lavare e tagliare la lattuga (va bene anche rucola, valerianella o altra insalata verde)
2. Scolare e sciacquare i ceci lessati
3. Lavare e tagliare i pomodorini a metà o in più parti e affettare le olive nere a rondelle
4. Aggiungere il tonno in scatola, condire a piacere con sale, origano e un filo d'olio d'oliva
5. Mescolare tutto e servire in tavola

Pubblicato il 2026-10-07

https://fridge.menu/it/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

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