# アボカドとツナのサラダ

レシピ提供: [Liam Murphy](https://fridge.menu/ja/u/liammurphy)

アボカドとツナ、トマト、オリーブを使ったさっぱりサラダ。

分量: 2 · 下準備 15 分 · サラダ

含まれるアレルギー物質: 魚介類

_ラベルは材料から自動的に判定されており、誤りが含まれる場合があります。気になる方はパッケージをご確認ください。_

![AI画像: アボカドとツナのサラダ](https://image.fridge.menu/adaptations/i1r8kp8x/e80ea5dc4ba0cffb1e88de43454788c43ee4bfd0e742b58c1386186ae436399f.jpg)

## 材料

- 150 g [ツナ](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%84%E3%83%8A)
- 1 個 [アボカド](https://fridge.menu/ja/i/%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89) — 熟したもの
- 6 個 [トマト](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88) — ミニトマトなど
- [ブラックオリーブ](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96) — お好みで
- [ケーパー](https://fridge.menu/ja/i/%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%91%E3%83%BC) — お好みで
- [塩](https://fridge.menu/ja/i/%E5%A1%A9) — お好みで
- [黒こしょう](https://fridge.menu/ja/i/%E9%BB%92%E3%81%93%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86) — お好みで
- [オリーブオイル](https://fridge.menu/ja/i/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB) — お好みで
- [レモン汁](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3%E6%B1%81) — お好みで
- [バルサミコ酢](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%B5%E3%83%9F%E3%82%B3%E9%85%A2) — お好みで
- [バジル](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%90%E3%82%B8%E3%83%AB) — お好みで

## 作り方

1. アボカドの熟し具合を確認し、半分に切って種を取り、皮をむいて薄切りまたは角切りにする。 (5 分)
2. アボカドをボウルに入れ、レモン汁をかける。 (1 分)
3. トマトをよく洗い、くし形に切る。 (3 分)
4. ツナの油を切り、フォークでほぐす。 (2 分)
5. ツナ、トマト、アボカド、ブラックオリーブ、ケーパーを混ぜ合わせる。 (3 分)
6. 塩、黒こしょう、オリーブオイル、バルサミコ酢、バジルの葉で味を調える。 (1 分)
7. サラダを冷やして盛り付ける。

2026-10-08公開

https://fridge.menu/ja/r/avocado-tuna-salad-i1r8kp8x

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