# ひよこ豆とツナ、野菜のサラダ

レシピ提供: [Kofi Asante](https://fridge.menu/ja/u/kofiasante)

レタス、ひよこ豆、ツナ、チェリートマト、ブラックオリーブのシンプルなサラダ。

分量: 2 · 下準備 10 分 · サラダ

含まれるアレルギー物質: 魚介類

_ラベルは材料から自動的に判定されており、誤りが含まれる場合があります。気になる方はパッケージをご確認ください。_

![AI画像: ひよこ豆とツナ、野菜のサラダ](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## 材料

- 100 g [レタス](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%AC%E3%82%BF%E3%82%B9)
- 230 g [ひよこ豆](https://fridge.menu/ja/i/%E3%81%B2%E3%82%88%E3%81%93%E8%B1%86)
- 100 g [ツナ](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%84%E3%83%8A) — 缶詰
- 200 g チェリートマト
- 10-12 個 [ブラックオリーブ](https://fridge.menu/ja/i/%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96)
- [塩](https://fridge.menu/ja/i/%E5%A1%A9) — お好みで
- [オレガノ](https://fridge.menu/ja/i/%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%82%AC%E3%83%8E) — お好みで
- [オリーブオイル](https://fridge.menu/ja/i/%E3%82%AA%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB) — お好みで

## 作り方

1. レタス（ルッコラやコーンサラダなど他の葉野菜でも可）を洗って切る
2. 茹でたひよこ豆をざるにあげて水で洗う
3. チェリートマトを洗って半分または数等分に切り、ブラックオリーブを輪切りにする
4. ツナ缶を加え、塩とオレガノで味を調え、オリーブオイルをかける
5. 全体を混ぜ合わせて食卓に出す

2026-10-07公開

https://fridge.menu/ja/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

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