# Keptuvėje kepta dorada

Receptas: [Liam Murphy](https://fridge.menu/lt/u/liammurphy)

Greitai paruošiama dorada keptuvėje su brokoliu ir žolelėmis.

Porcijos: 2 · Gaminimas 30 min · Žuvis

Veganiška

_Žymos nustatomos automatiškai iš ingredientų ir gali būti neteisingos. Jei tai svarbu, patikrinkite pakuotę._

![DI nuotrauka: Keptuvėje kepta dorada](https://image.fridge.menu/adaptations/m86ajhiu/6d44d4f7efc4392794af6fd78759dff6b112a546b44770257a7db99120f3d8d5.jpg)

## Ingredientai

- 2 vnt. Dorada — apie 400 g kiekviena
- Alyvuogių aliejus — pagal skonį
- 150 g Brokoliai
- 1 vnt. Žaliasis svogūnas
- 1 skiltelė Česnakas
- Čiobreliai — pagal skonį
- Petražolės — pagal skonį
- Druska — pagal skonį
- Juodieji pipirai — pagal skonį

## Žingsniai

1. Brokolius supjaustykite mažais gabalėliais, o žaliąjį svogūną - žiedeliais.
2. Įpilkite alyvuogių aliejaus į keptuvę su neprilimpančia danga, įdėkite nelupto česnako skiltelę ir kepkite ją kelias minutes, tada išimkite.
3. Sudėkite doradą į keptuvę, pridėkite brokolius, čiobrelių šakeles ir žaliąjį svogūną. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
4. Uždenkite keptuvę dangčiu ir kepkite ant vidutinės ugnies. (7 min)
5. Atsargiai apverskite doradą mentele, stengdamiesi jos nepažeisti.
6. Kepkite dar apie 7 minutes. Gatavumas: storiausioje vietoje 63 °C. (7 min)
7. Pabarstykite šviežiomis petražolėmis ir patiekite kartu su daržovėmis.

Paskelbta 2026-10-08

https://fridge.menu/lt/r/pan-fried-dorado-m86ajhiu

---
Pranešti apie šį receptą: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=lt&ref=m86ajhiu · Kažkas negerai? Praneškite mums — paskyra nereikalinga. Rašykite hello@fridge.menu