# Ogu smūtija bļoda

Receptes autors: [Inès Lambert](https://fridge.menu/lv/u/ineslambert)

Svaigu ogu smūtija bļoda ar grieķu jogurtu, pārkaisīta ar auzu pārslām un kokosriekstu skaidām.

Porcijas: 1 · Gatavošana 10 min · Deserti

Veģetārs · Satur: piens

_Marķējumi tiek noteikti automātiski pēc sastāvdaļām un var būt neprecīzi. Ja tas ir svarīgi, pārbaudi uz iepakojuma._

![AI foto: Ogu smūtija bļoda](https://image.fridge.menu/adaptations/pwbsp3g6/21b514ed8fb429e71607c4bc0aa42cfd4150b824d78d090de6b89c0a1f088b29.jpg)

## Sastāvdaļas

- 50 g Zemenes
- 50 g Avenes
- 30 g Mellenes
- 1 gab. Grieķu jogurts
- Kokosriekstu skaidas — pēc garšas
- Auzu pārslas — pēc garšas

## Soļi

1. Nomazgājam zemenes, avenes un mellenes.
2. Saliekam ogas blendera tvertnē un pievienojam grieķu jogurtu.
3. Sablenderējam visu līdz viendabīgai masai.
4. Pārlejam gatavo masu bļodā.
5. Smūtija bļodu no augšas izrotājam ar zemeņu gabaliņiem, mellenēm, avenēm, auzu pārslām un kokosriekstu skaidām pēc garšas.

Publicēts 2026-10-08

https://fridge.menu/lv/r/berry-smoothie-bowl-pwbsp3g6

---
Ziņot par šo recepti: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=lv&ref=pwbsp3g6 · Kaut kas nav kārtībā? Pastāstiet mums — konts nav nepieciešams. Rakstiet uz hello@fridge.menu