# Pannā cepta dorada

Receptes autors: [Liam Murphy](https://fridge.menu/lv/u/liammurphy)

Ātri pagatavojama dorada ar brokoļiem pannā, kas top uz plīts mazāk nekā pusstundā.

Porcijas: 2 · Gatavošana 30 min · Zivis

Vegānisks

_Marķējumi tiek noteikti automātiski pēc sastāvdaļām un var būt neprecīzi. Ja tas ir svarīgi, pārbaudi uz iepakojuma._

![AI foto: Pannā cepta dorada](https://image.fridge.menu/adaptations/m86ajhiu/6d44d4f7efc4392794af6fd78759dff6b112a546b44770257a7db99120f3d8d5.jpg)

## Sastāvdaļas

- 2 gab. Dorada — katra apmēram 400 g
- Olīveļļa — pēc garšas
- 150 g Brokoļi
- 1 gab. Zaļais sīpols
- 1 daiviņa Ķiploks
- Timiāns — pēc garšas
- Pētersīļi — pēc garšas
- Sāls — pēc garšas
- Melnie pipari — pēc garšas

## Soļi

1. Sagrieziet brokoļus mazos gabaliņos, bet zaļo sīpolu — gredzeniņos.
2. Ielejiet olīveļļu pannā ar nepiedegošu pārklājumu, pievienojiet ķiploka daiviņu ar mizu un apcepiet to dažas minūtes, pēc tam izņemiet.
3. Lieciet doradu pannā, pievienojiet brokoļus, timiāna zariņus un zaļo sīpolu. Pasāliet un papipariniet pēc garšas.
4. Uzlieciet pannai vāku un gatavojiet uz vidējas uguns. (7 min)
5. Uzmanīgi apgrieziet doradu ar lāpstiņu, cenšoties to nesabojāt.
6. Gatavojiet vēl apmēram 7 minūtes. Gatavības pazīme: biezākajā vietā [c1] °C. (7 min)
7. Pārkaisiet ar svaigiem pētersīļiem un pasniedziet kopā ar dārzeņiem.

## Kas tika mainīts

Pievienota gatavības temperatūra grādos Celsija , kā norādīts oriģinālajā receptē.

Publicēts 2026-10-08

https://fridge.menu/lv/r/pan-fried-dorado-m86ajhiu

---
Ziņot par šo recepti: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=lv&ref=m86ajhiu · Kaut kas nav kārtībā? Pastāstiet mums — konts nav nepieciešams. Rakstiet uz hello@fridge.menu