# Biała ryba na warzywnej poduszce

Przepis od [Ovenstein](https://fridge.menu/pl/u/ovenstein)

Delikatna biała ryba pieczona na warzywnej poduszce z marchewki, cebuli i pomidora.

Porcje: 2 · Przygotowanie 15 min · Gotowanie 25 min · Ryby

Zawiera: ryby i owoce morza

_Etykiety są ustalane automatycznie na podstawie składników i mogą być błędne. Sprawdź opakowanie, jeśli to dla Ciebie istotne._

![Zdjęcie AI: Biała ryba na warzywnej poduszce](https://image.fridge.menu/adaptations/iqdytnvc/e8e2f3bc67d12656adc879832c66d09e26865ce61980d6627fed3f06c9d12cdc.jpg)

## Składniki

- 400 g [Filet z białej ryby (morszczuk lub dorsz)](https://fridge.menu/pl/i/biala-ryba)
- 1 szt. [Marchew](https://fridge.menu/pl/i/marchew) — starta
- 1 szt. [Cebula](https://fridge.menu/pl/i/cebula) — w półplasterkach
- 1 szt. [Pomidor](https://fridge.menu/pl/i/pomidor) — w plasterkach
- 1 łyżka [Olej słonecznikowy](https://fridge.menu/pl/i/olej-slonecznikowy)
- 1 szczypta [Sól](https://fridge.menu/pl/i/sol) — do smaku
- 1 szczypta [Czarny pieprz](https://fridge.menu/pl/i/czarny-pieprz) — do smaku
- 1 szczypta [Papryka słodka](https://fridge.menu/pl/i/papryka-slodka) — do smaku

## Kroki

1. Marchew zetrzeć na tarce, cebulę pokroić w półplasterki, ułożyć na dnie formy skropionej olejem.
2. Na wierzchu ułożyć rybę, posolić, popieprzyć, posypać papryką; na niej ułożyć plasterki pomidora.
3. Wstawić formę do piekarnika nagrzanego do 200°C na 25 minut, aż temperatura wewnątrz ryby osiągnie 63°C. (25 min)
4. Wyjąć formę z piekarnika.

Opublikowano 2026-10-20 · Zaktualizowano 2026-10-21

https://fridge.menu/pl/r/white-fish-on-vegetable-bed-iqdytnvc

---
Zgłoś ten przepis: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=pl&ref=iqdytnvc · Coś jest nie tak? Daj nam znać — bez konieczności zakładania konta. Napisz na hello@fridge.menu