Куриная грудка, запеченная ...

 chicken Белое куриное мясо очень диетично, содержит минимум жиров и много белка. Главное в ее приготовлении — не злоупотреблять кулинарной обработкой, не пересушивать мясо. Зато ее отлично можно украсить специями и дополнительными ингредиентами.
at foodclub; 4.5 stars based on 19 reviews
птица


379.5 ккал/порция, 4 порций,

Для 4 персон

Normal picture 20181104 90 1rbrjn2 Чеснок дольки
овощи
1.0 шт
Normal picture 20181104 90 y8c5sw Имбирь свежий
специи и пряности
50.0 грамм
Normal picture 20181104 90 2f2lgs Соль морская
специи и пряности
0.5 ч.л.
Normal picture 20181104 90 10n1zjf Йогурт натуральный
яйца и молочные продукты
150.0 мл
Normal picture 20181104 90 18y2h4k Томатное пюре
детское питание
25.0 грамм
Normal picture 20181104 90 1ueenht Куркума молотая
специи и пряности
1.0 ч.л.
Normal picture 20181104 90 9qn22n Перец чили молотый
овощи
0.5 ч.л.
Normal picture 20181104 90 1od6tk7 Лаймы
фрукты и ягоды
0.5 шт
Normal picture 20181104 90 1y32vx6 Куриное филе
мясные продукты
800.0 грамм
 1
  • Чеснок дольки - 1.0 шт
  • Имбирь свежий - 50.0 грамм
  • Соль морская - 0.75 ч.л.
  • Йогурт натуральный - 150.0 мл
  • Томатное пюре - 25.0 грамм
  • Куркума молотая - 1.0 ч.л.
  • Перец чили молотый - 0.5 ч.л.
  • Лаймы - 0.5 шт

  • Очищенный чеснок растолките в ступке с морской солью и мелко нарезанным имбирем. В мисочке смешайте йогурт, столовую ложку томатного пюре, куркуму, порошок чили и сок лайма, добавьте содержимое ступки.

     2

    Перемешайте соус для однородности.

     3
  • Куриное филе - 800.0 грамм

  • Форму для запекания выложите фольгой, положите на нее грудки и смажьте йогуртовым соусом.

     4

    Запекайте 30 минут при 180 градусах.

     5

    Подавайте грудки горячими, дополнив свежими овощами на ваш вкус.