Стейк из тунца в гранатовом...

Dsc 0340 Стейк из тунца крайне прост в приготовлении. Чтобы приготовить его из заранее размороженных продуктов вам потребуется всего 10 минут. Кроме того, это очень вкусное, питательное и низкокалорийное блюдо! В качестве гарнира можно использовать любые легкие овощи. Соус в зависимости от вкусовых пристарстий тоже может быть любой: я использую наршараб, но подойдет и кисло-сладкий, и табаско.
at foodclub; 4.5 stars based on 54 reviews
рыба и морепродукты


560.0 ккал/порция, 2 порций,

Для 2 персон

Normal picture 20181104 90 75fzeu Тунец свежий филе
рыба и морепродукты
300.0 грамм
Normal picture 20181104 90 1fczzzc Оливковое масло
сырье и добавки
50.0 мл
Соус терияки 30.0 мл
Normal picture 20181104 90 2f2lgs Соль морская
специи и пряности
0.5 ч.л.
Normal picture 20181104 90 2wyllm Шпинат
зелень и цветы
100.0 грамм
Normal picture 20181104 90 10k5rrq Сливки 10-11%
яйца и молочные продукты
100.0 мл
Normal picture 20181104 90 tppz3j Кунжут
специи и пряности
20.0 грамм
Dsc 0300
  • Тунец свежий филе - 300.0 грамм

  • Стейк из тунца разморозить при комнатной температуре и обсушить полотенцем.

    Dsc 0306
  • Оливковое масло - 50.0 мл
  • Соус терияки - 30.0 мл
  • Соль морская - 0.5 ч.л.

  • Мариновать стейк в соусе Терияки и оливковом масле с крупной морской солью в течение 30 минут.

    Dsc 0327

    Удалив лишний соус, обжарить стейк на смазанной маслом раскаленной сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.

    Dsc 0319
  • Шпинат - 100.0 грамм
  • Сливки 10-11% - 100.0 мл

  • Размороженный шпинат тушить со сливками 5 минут.

    Dsc 0339
  • Кунжут - 20.0 грамм

  • Стейк выложить на тарелку, полить соусом Наршараб, посыпать семенами кунжута, рядом выложить шпинат, подавать горячим. Приятного аппетита! Для тех, кто не знает, где приобрести стейки из тунца - рекомендую интернет-магазин MeatandWine.ru