Жареная треска с овощами

 end1 Отличный вариант для ужина — рыба и овощи, которые быстро и просто готовятся.
at foodclub; 4.5 stars based on 63 reviews
рыба и морепродукты


166.25 ккал/порция, 4 порций,

Для 4 персон

Normal picture 20181104 90 y1zgzr Кабачки
овощи
200.0 грамм
Normal picture 20181104 90 1ehzisd Морковь
овощи
100.0 грамм
Normal picture 20181104 90 a29anw Перец сладкий желтый
овощи
1.0 шт
Треска 500.0 грамм
Normal picture 20181104 90 103u0tf Мука пшеничная
мука и мучные изделия
50.0 грамм
Normal picture 20181104 90 b8qz4j Соль
сырье и добавки
1.0 ч.л.
Normal picture 20181104 90 1fczzzc Оливковое масло
сырье и добавки
40.0 мл
Normal picture 20181104 90 1od6tk7 Лаймы
фрукты и ягоды
1.0 шт
 1
  • Кабачки - 200.0 грамм
  • Морковь - 100.0 грамм
  • Перец сладкий желтый - 1.0 шт

  • Крупно нарежьте овощи.

     2
  • Треска - 500.0 грамм
  • Мука пшеничная - 50.0 грамм
  • Соль - 1.0 ч.л.

  • Рыбу (стейки или филе), нарезанную порционно, обваляйте в муке, смешанной с солью. Можете добавить туда свои любимые сушеные травы.

     3
  • Оливковое масло - 40.0 мл

  • Обжарьте рыбу до румяной корочки с обеих сторон. На отдельной сковороде быстро поджарьте овощи на большом огне.

     end
  • Лаймы - 1.0 шт

  • Подавайте сразу же с долькой лайма или лимона.