# Salată cu avocado și ton

Rețetă de [Liam Murphy](https://fridge.menu/ro/u/liammurphy)

O salată proaspătă și ușoară cu ton, avocado și roșii, perfectă pentru o masă rapidă și sănătoasă.

Porții: 2 · Preparare 15 min · Salate

Conține: pește și fructe de mare

_Etichetele sunt determinate automat pe baza ingredientelor și pot fi greșite. Verifică ambalajul dacă este important pentru tine._

![Foto AI: Salată cu avocado și ton](https://image.fridge.menu/adaptations/i1r8kp8x/e80ea5dc4ba0cffb1e88de43454788c43ee4bfd0e742b58c1386186ae436399f.jpg)

## Ingrediente

- 150 g [Ton](https://fridge.menu/ro/i/ton)
- 1 buc [Avocado](https://fridge.menu/ro/i/avocado) — copt
- 6 buc [Roșii cherry](https://fridge.menu/ro/i/rosie)
- [Măsline negre](https://fridge.menu/ro/i/masline-negre) — după gust
- [Capere](https://fridge.menu/ro/i/capere) — după gust
- [Sare](https://fridge.menu/ro/i/sare) — după gust
- [Piper Negru](https://fridge.menu/ro/i/piper-negru) — după gust
- [Ulei de măsline](https://fridge.menu/ro/i/ulei-de-masline) — după gust
- [Suc de lămâie](https://fridge.menu/ro/i/suc-de-lamaie) — după gust
- [Oțet balsamic](https://fridge.menu/ro/i/otet-balsamic) — după gust
- [Busuioc](https://fridge.menu/ro/i/busuioc) — după gust

## Pași

1. Verificați coacerea avocado-ului, tăiați-l în jumătate, scoateți sâmburele, curățați-l de coajă și tăiați-l în felii sau bucăți. (5 min)
2. Puneți avocado-ul într-un bol și stropiți-l cu suc de lămâie. (1 min)
3. Spălați bine roșiile cherry și tăiați-le în sferturi. (3 min)
4. Scurgeți tonul de ulei și desfaceți-l cu furculița în bucăți. (2 min)
5. Amestecați tonul, bucățile de roșii, feliile de avocado, măslinele negre și caperele. (3 min)
6. Asezonați cu sare, piper negru, ulei de măsline, oțet balsamic și foi de busuioc. (1 min)
7. Serviți salata rece.

Publicat pe 2026-10-08

https://fridge.menu/ro/r/avocado-tuna-salad-i1r8kp8x

---
Raportează această rețetă: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=ro&ref=i1r8kp8x · Ceva nu este în regulă? Spune-ne — nu ai nevoie de cont. Scrie la hello@fridge.menu