# Salată cu năut, ton și legume

Rețetă de [Kofi Asante](https://fridge.menu/ro/u/kofiasante)

O salată simplă și consistentă cu năut, ton și legume proaspete.

Porții: 2 · Preparare 10 min · Salate

Conține: pește și fructe de mare

_Etichetele sunt determinate automat pe baza ingredientelor și pot fi greșite. Verifică ambalajul dacă este important pentru tine._

![Foto AI: Salată cu năut, ton și legume](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## Ingrediente

- 100 g [Salată verde](https://fridge.menu/ro/i/salata-verde)
- 230 g [Năut](https://fridge.menu/ro/i/naut) — fiert
- 100 g [Ton](https://fridge.menu/ro/i/ton) — conservă
- 200 g Roșii cherry
- 10-12 buc [Măsline negre](https://fridge.menu/ro/i/masline-negre)
- [Sare](https://fridge.menu/ro/i/sare) — după gust
- [Oregano](https://fridge.menu/ro/i/oregano) — după gust
- [Ulei de măsline](https://fridge.menu/ro/i/ulei-de-masline) — după gust

## Pași

1. Spălăm și tăiem salata verde (se poate folosi și rucola, fetică sau alte verdețuri)
2. Scurgem și clătim năutul fiert
3. Spălăm și tăiem roșiile cherry în jumătăți sau în câteva bucăți și tăiem măslinele negre în rondele
4. Adăugăm tonul din conservă, condimentăm după gust cu sare, oregano și stropim cu ulei de măsline
5. Amestecăm totul și servim

Publicat pe 2026-10-07

https://fridge.menu/ro/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

---
Raportează această rețetă: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=ro&ref=u321xq2k · Ceva nu este în regulă? Spune-ne — nu ai nevoie de cont. Scrie la hello@fridge.menu