# Sallatë me qiqra, ton dhe perime

Recetë nga [Kofi Asante](https://fridge.menu/sq/u/kofiasante)

Sallatë e freskët dhe e shpejtë me qiqra, ton dhe domate, e shoqëruar me vaj ulliri.

Racione: 2 · Përgatitje 10 min · Sallata

Përmban: peshk dhe fruta deti

_Etiketat përcaktohen automatikisht nga përbërësit dhe mund të jenë të gabuara. Kontrollo paketimin nëse kjo është e rëndësishme për ty._

![Foto me AI: Sallatë me qiqra, ton dhe perime](https://image.fridge.menu/adaptations/u321xq2k/cd743907217486827038177b298fd824b3c0b9b83e3aff01bc12b057ff913478.jpg)

## Përbërësit

- 100 g Marule
- 230 g Qiqra
- 100 g Ton i konservuar
- 200 g Domate çeri
- 10-12 copë Ullinj të zinj
- Kripë — sipas shijes
- Oregano — sipas shijes
- Vaj ulliri — sipas shijes

## Hapat

1. Lajmë dhe presim marulen (mund të përdoret edhe rukola, sallatë fushe ose zarzavate të tjera)
2. Shpëlajmë dhe kullojmë qiqrat e ziera
3. Lajmë dhe presim domatet çeri përgjysmë ose në disa pjesë dhe presim ullinjtë e zinj në rrathë
4. Shtojmë tonin e konservuar, erëzojmë sipas shijes me kripë, oregano dhe spërkasim me vaj ulliri
5. Përziejmë gjithçka dhe shërbejmë në tryezë

Publikuar më 2026-10-07

https://fridge.menu/sq/r/chickpea-tuna-vegetable-salad-u321xq2k

---
Raporto këtë recetë: https://fridge.menu/_/report?kind=adaptation&lang=sq&ref=u321xq2k · Ka diçka që nuk shkon? Na trego — pa nevojë për llogari. Na shkruaj te hello@fridge.menu