# Смузі з авокадо

Рецепт від [Nora Vasquez](https://fridge.menu/uk/u/noravasquez)

Порцій: 1 · Підготовка 10 хв · Інше

![Фото від ШІ: Смузі з авокадо](https://image.fridge.menu/posts/yujhtdh7/03fdc3d87a82d3a7-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 1 од. [Авокадо](https://fridge.menu/uk/i/avokado)
- 1 од. [Груша](https://fridge.menu/uk/i/hrusha)
- 1 склянка [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda)
- 1 жменя листова зелень — шпинат, польовий салат, рукола тощо
- [Насіння чіа](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-chia) — за смаком
- [Кокосова олія](https://fridge.menu/uk/i/kokosova-oliia) — за смаком

## Кроки

1. Очищаємо авокадо, видаляємо кісточку й кладемо м'якоть у чашу блендера.
2. Додаємо обрану листову зелень, грушу та вливаємо склянку води.
3. Збиваємо все до однорідної консистенції, без грудочок, щоб усі інгредієнти добре поєдналися.
4. Якщо смузі занадто густе, доливаємо ще трохи води для бажаної консистенції.
5. За бажанням доповнюємо смузі насінням чіа або кокосовою олією та перемішуємо.

Опубліковано 2026-02-11 · Оновлено 2026-10-05

https://fridge.menu/uk/r/avocado-smoothie-yujhtdh7

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=yujhtdh7 · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu