# Смузі-боул банан-какао

Рецепт від [Nora Vasquez](https://fridge.menu/uk/u/noravasquez)

Порцій: 4 · Підготовка 10 хв · Десерти

Вегетаріанське · Містить: молоко, горіхи

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі-боул банан-какао](https://image.fridge.menu/posts/rvq1jz1k/f3b27cc13fb1e182-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 4 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 340 г [Грецький йогурт](https://fridge.menu/uk/i/hretskyi-yohurt)
- 4 ч. л. [Какао-порошок](https://fridge.menu/uk/i/kakao-poroshok) — просіяний
- 2 ч. л. [Мед](https://fridge.menu/uk/i/med)
- [Чорний шоколад](https://fridge.menu/uk/i/chornyi-shokolad) — краплі
- [Фісташка](https://fridge.menu/uk/i/fistashka) — подрібнені
- Гранола
- Ягоди годжі

## Кроки

1. Очистіть банани від шкірки та наріжте скибочками, або заморозьте на 5-6 годин.
2. Викладіть скибочки банана в чашу блендера та додайте грецький йогурт, мед та какао-порошок.
3. Збийте все на максимальній потужності протягом кількох секунд до густої консистенції.
4. Розлийте смузі у 4 миски або креманки та вирівняйте поверхню.
5. Прикрасьте смузі топінгом: ягоди годжі, краплі темного шоколаду, фісташки та мюслі.
6. Подавайте смузі-боул одразу після приготування.

Опубліковано 2026-02-07 · Оновлено 2026-10-03

https://fridge.menu/uk/r/banana-cocoa-smoothie-bowl-rvq1jz1k

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=rvq1jz1k · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu