# Чіа-пудинг

Рецепт від [Luca Martelli](https://fridge.menu/uk/u/lucamartelli)

Порцій: 2 · Підготовка 30 хв · Десерти

![Фото від ШІ: Чіа-пудинг](https://image.fridge.menu/posts/iypsrml2/9942c0cfdc91a551-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 40 г [Насіння чіа](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-chia)
- 200 мл [Молоко](https://fridge.menu/uk/i/moloko)
- 200 г [Грецький йогурт](https://fridge.menu/uk/i/hretskyi-yohurt)
- 60 г Гранола
- 10 г різнотравний мед
- [Чорниця](https://fridge.menu/uk/i/chornytsia) — за смаком
- [Малина](https://fridge.menu/uk/i/malyna) — за смаком
- [Ожина](https://fridge.menu/uk/i/ozhyna) — за смаком

## Кроки

1. Покладіть 20 г насіння чіа в одну чашку і 20 г в іншу.
2. Додайте молоко: 100 мл в одну чашку і 100 мл в іншу, перемішайте ложкою.
3. Додайте мед в обидві чашки і накрийте харчовою плівкою.
4. Поставте в холодильник щонайменше на дванадцять годин.
5. Складіть пудинг шарами на свій смак: насіння чіа, йогурт, ожина та чорниця, або насіння чіа, гранола, малина.

Опубліковано 2025-12-12 · Оновлено 2026-10-05

https://fridge.menu/uk/r/chia-pudding-iypsrml2

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=iypsrml2 · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu