# Смузі з насінням чіа та апельсиновим соком

Рецепт від [Nora Vasquez](https://fridge.menu/uk/u/noravasquez)

Порцій: 1 · Підготовка 10 хв · Інше

Веганське

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі з насінням чіа та апельсиновим соком](https://image.fridge.menu/posts/t31xjz4c/78e204195bab3985-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 500 мл [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda)
- 1 ст. л. [Насіння чіа](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-chia)
- 1 ст. л. [Кленовий сироп](https://fridge.menu/uk/i/klenovyi-syrop)
- 1 щіпка [Сіль](https://fridge.menu/uk/i/sil) — нерафінована
- 1 склянка [апельсиновий сік](https://fridge.menu/uk/i/apelsynovyi-sik)

## Кроки

1. Вичавіть один-два апельсини, щоб отримати склянку соку.
2. У глечик налийте воду та апельсиновий сік.
3. Додайте насіння чіа, кленовий сироп та щіпку солі.
4. Перемішайте і залиште настоятися в холодильнику або за кімнатної температури. (60 хв)
5. За потреби додайте трохи води, якщо смузі занадто густе.
6. Подавайте та насолоджуйтесь.

Опубліковано 2025-12-24 · Оновлено 2026-10-03

https://fridge.menu/uk/r/chia-seed-orange-smoothie-t31xjz4c

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=t31xjz4c · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu