# Енергетичний смузі

Рецепт від [Lucas Moreau](https://fridge.menu/uk/u/lucasmoreau)

Порцій: 1 · Підготовка 5 хв · Інше

Вегетаріанське · Містить: молоко

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Енергетичний смузі](https://image.fridge.menu/posts/t53yz45l/600c5c8b8695e455-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 1 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 50 г [Чорниця](https://fridge.menu/uk/i/chornytsia)
- 1 ч. л. порошок солодки
- 1 ч. л. [Мед](https://fridge.menu/uk/i/med)
- 200 мл [Молоко](https://fridge.menu/uk/i/moloko) — на власний вибір
- 2 ст. л. Насіння конопель
- 1 ст. л. [Насіння льону](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-lonu)

## Кроки

1. Збийте всі інгредієнти блендером і подавайте одразу, крижаним. (5 хв)

Опубліковано 2026-10-01

https://fridge.menu/uk/r/energy-smoothie-t53yz45l

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=t53yz45l · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu