# Зелений смузі

Рецепт від [Giulia Bellandi](https://fridge.menu/uk/u/giuliabella)

Порцій: 4 · Приготування 5 хв · Інше

Веганське · Містить: соя

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Зелений смузі](https://image.fridge.menu/posts/dyij2ept/8c3767aa9106166e-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 2 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan) — добре стиглий
- 175 г [Шпинат](https://fridge.menu/uk/i/shpynat)
- 100 г едамаме — заморожені
- 125 г [Броколі](https://fridge.menu/uk/i/brokoli)
- 2 ч. л. [Насіння льону](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-lonu)
- 1 ч. л. [Кардамон](https://fridge.menu/uk/i/kardamon)
- 1 ч. л. [Кориця](https://fridge.menu/uk/i/korytsia)
- ½ ч. л. [Насіння фенхелю](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-fenkheliu)
- 2 од. [Фініки](https://fridge.menu/uk/i/finiky) — бажано меджул
- 1 щіпка [Сіль](https://fridge.menu/uk/i/sil)
- [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda) — за необхідністю

## Кроки

1. Покладіть спочатку банани, а потім усі інші інгредієнти в блендер і залийте водою так, щоб вона все покривала.
2. Збивайте 3-4 хвилини, доки консистенція не стане повністю однорідною та кремовою. (4 хв)
3. Розлийте по склянках або ємностях.

Опубліковано 2026-10-01

https://fridge.menu/uk/r/green-smoothie-dyij2ept

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=dyij2ept · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu