# Зелений смузі на сніданок

Рецепт від [Nadia Yilmaz](https://fridge.menu/uk/u/nadiayilmaz)

Порцій: 2 · Підготовка 10 хв · Інше

Вегетаріанське · Містить: горіхи

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Зелений смузі на сніданок](https://image.fridge.menu/posts/pidsrvwe/206040dd6e91cb91-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 1 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 0,25 од. [Ананас](https://fridge.menu/uk/i/ananas)
- 2 од. [Ківі](https://fridge.menu/uk/i/kivi) — очищене
- 1 од. [Апельсин](https://fridge.menu/uk/i/apelsyn) — сік
- 2 жменя [Шпинат](https://fridge.menu/uk/i/shpynat) — заморозений
- 1 жменя [Броколі](https://fridge.menu/uk/i/brokoli) — заморозена
- 10 од. [Мигдаль](https://fridge.menu/uk/i/myhdal) — замочений у воді й очищений від шкірки
- 1 ч. л. [Кориця](https://fridge.menu/uk/i/korytsia) — молена
- ½ ч. л. [Кардамон](https://fridge.menu/uk/i/kardamon) — молений
- 20 г [Імбир](https://fridge.menu/uk/i/imbyr)
- [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda)
- 100 мл [Вівсяні пластівці](https://fridge.menu/uk/i/vivsiani-plastivtsi) — грубо молені
- 1 ч. л. какао-боби подрібнені
- 1 ч. л. [Мед](https://fridge.menu/uk/i/med)
- 1 ч. л. [Малина](https://fridge.menu/uk/i/malyna) — сублімована

## Кроки

1. Покладіть у блендер банан, ківі, ананас, спеції, імбир, апельсиновий сік, мигдаль, шпинат і броколі.
2. Долийте води, щоб вона покривала трохи більше ніж 1/3 інгредієнтів.
3. Збивайте до кремової консистенції, додаючи воду за потреби.
4. Розлийте по глибоких мисках, посипте топінгами і подавайте.
5. Підсмажте вівсяні пластівці на сковороді до легкого аромату.
6. Перемішайте вівсяні пластівці з медом, какао-нібс і сублімованою малиною.

Опубліковано 2026-10-01

https://fridge.menu/uk/r/green-smoothie-pidsrvwe

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=pidsrvwe · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu