# Смузі-боул з манго і банана

Рецепт від [Luca Martelli](https://fridge.menu/uk/u/lucamartelli)

Порцій: 4 · Приготування 10 хв · Десерти

Вегетаріанське · Містить: молоко, горіхи

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі-боул з манго і банана](https://image.fridge.menu/posts/csl4sho4/b844f332313acd6a-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 5 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 4 од. [Манго](https://fridge.menu/uk/i/manho)
- 4 од. [Грецький йогурт](https://fridge.menu/uk/i/hretskyi-yohurt)
- [Мигдаль](https://fridge.menu/uk/i/myhdal) — за смаком
- [Гарбузове насіння](https://fridge.menu/uk/i/harbuzove-nasinnia) — за смаком
- [Вівсяні пластівці](https://fridge.menu/uk/i/vivsiani-plastivtsi) — за смаком

## Кроки

1. Очищаємо 4 банани, нарізаємо їх шматочками і кладемо в чашу блендера.
2. Миємо манго, видаляємо кісточку, ножем знімаємо стиглу м'якоть і додаємо в чашу блендера.
3. Додаємо грецький йогурт і збиваємо все на максимальній потужності кілька хвилин, поки смузі не стане густим і кремовим.
4. Розливаємо смузі по чотирьох піалах.
5. Банан, що залишився, нарізаємо скибочками і викладаємо зверху на смузі.
6. Прикрашаємо мигдалем, гарбузовим насінням і вівсяними пластівцями.
7. За бажанням охолодити в холодильнику приблизно 30 хвилин перед подачею. (30 хв)

Опубліковано 2025-11-23 · Оновлено 2026-10-03

https://fridge.menu/uk/r/mango-banana-smoothie-bowl-csl4sho4

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=csl4sho4 · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu