# Смузі з матчею, м'ятою та шпинатом

Рецепт від [Priya Raman](https://fridge.menu/uk/u/priyaraman)

Порцій: 4 · Підготовка 5 хв · Інше

Веганське

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі з матчею, м'ятою та шпинатом](https://image.fridge.menu/posts/a69bt0y8/dcf349efb3e6fb23-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 2 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 2 жменя [М'ята](https://fridge.menu/uk/i/miata)
- 150 г [Шпинат](https://fridge.menu/uk/i/shpynat)
- ½ од. [Огірок](https://fridge.menu/uk/i/ohirok)
- 1 ч. л. Матча
- 1 ст. л. [Насіння льону](https://fridge.menu/uk/i/nasinnia-lonu)
- ½ ч. л. ванільний порошок
- 1 од. [Фініки](https://fridge.menu/uk/i/finiky)
- 2 ст. л. Насіння конопель
- [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda)

## Кроки

1. Покладіть усі інгредієнти в блендер і додайте води стільки, щоб вона покривала 2/3 інгредієнтів.
2. Збийте до повністю однорідної кремової консистенції. За потреби відрегулюйте густоту, додавши трохи більше води. (2 хв)

Опубліковано 2026-09-11 · Оновлено 2026-10-02

https://fridge.menu/uk/r/matcha-mint-spinach-smoothie-a69bt0y8

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=a69bt0y8 · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu