# Смузі-боул з вівсянкою та червоними ягодами

Рецепт від [Elena Rossetti](https://fridge.menu/uk/u/elenarossetti)

Порцій: 4 · Десерти

Веганське · Містить: горіхи

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі-боул з вівсянкою та червоними ягодами](https://image.fridge.menu/posts/mmwesxfi/065a9e2900ac4689-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 500 мл вівсяне молоко
- 5 ст. л. Вівсяні пластівці
- 4 склянка сезонні ягоди
- 2 од. Банан
- Мигдаль — за смаком
- Насіння чіа — за смаком
- сезонні ягоди — за смаком

## Кроки

1. Очистіть банани, наріжте скибочками та покладіть у пакет для заморожування разом із червоними ягодами.
2. Відправте пакет у морозильну камеру та залиште фрукти заморожуватися на ніч.
3. У мисці змішайте 100 мл вівсяного молока з вівсяними пластівцями, накрийте харчовою плівкою і поставте в холодильник на ніч.
4. Вранці перекладіть розм'яклі вівсяні пластівці в чашу блендера, додайте решту вівсяного молока та заморожені фрукти.
5. Збийте все на максимальній потужності протягом кількох секунд, доки смузі не стане гладким і кремовим.
6. Перелийте смузі в миску та прикрасьте зверху мигдалем, насінням чіа та лісовими ягодами за смаком.

Опубліковано 2026-03-07 · Оновлено 2026-10-03

https://fridge.menu/uk/r/smoothie-bowl-with-oats-and-berries-mmwesxfi

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=mmwesxfi · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu