# Смузі з банана та шпинату

Рецепт від [Luca Martelli](https://fridge.menu/uk/u/lucamartelli)

Порцій: 5 · Приготування 10 хв · Інше

Веганське

_Позначки визначаються автоматично за інгредієнтами й можуть бути неточними. Якщо це важливо для вас, перевірте упаковку._

![Фото від ШІ: Смузі з банана та шпинату](https://image.fridge.menu/posts/otnuhf7e/fb97f712582ef2b0-v1.jpg)

## Інгредієнти

- 4 од. [Банан](https://fridge.menu/uk/i/banan)
- 2 пучок [Шпинат](https://fridge.menu/uk/i/shpynat)
- 700 мл [Вода](https://fridge.menu/uk/i/voda)

## Кроки

1. Вимийте та нарізьте листя шпинату, прибравши зайву воду на друшляку або промокнувши рушником.
2. Очистіть банани, нарізьте їх шматочками і покладіть в блендер.
3. Додайте листя шпинату і приблизно третину від загальної кількості води.
4. Вмикайте блендер з перервами, поступово доливаючи решту води, доки суміш не стане однорідною та рідкою.
5. За бажання додайте кілька кубиків льоду для освіжального ефекту.
6. Розлійте готовий смузі по склянках або перелийте в термопляшку.

Опубліковано 2025-10-10 · Оновлено 2026-10-03

https://fridge.menu/uk/r/smuzi-z-banana-ta-shpynatu-otnuhf7e

---
Поскаржитись на рецепт: https://fridge.menu/_/report?kind=post&lang=uk&ref=otnuhf7e · Щось не так? Розкажіть нам — акаунт не потрібен. Напишіть на hello@fridge.menu