Biała ryba na warzywnej poduszce

Name: Biała ryba na warzywnej poduszce
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g Filet z białej ryby (morszczuk lub dorsz); 1 szt. Marchew; 1 szt. Cebula; 1 szt. Pomidor; 1 łyżka Olej słonecznikowy; 1 szczypta Sól; 1 szczypta Czarny pieprz; 1 szczypta Papryka słodka

Przepis od Ovenstein

Delikatna biała ryba pieczona na warzywnej poduszce z marchewki, cebuli i pomidora.

Porcje: 2 Przygotowanie 15 min Gotowanie 25 min Ryby

Zawiera: ryby i owoce morza

Etykiety są ustalane automatycznie na podstawie składników i mogą być błędne. Sprawdź opakowanie, jeśli to dla Ciebie istotne.

Składniki

400 g Filet z białej ryby (morszczuk lub dorsz)
1 szt. Marchew starta
1 szt. Cebula w półplasterkach
1 szt. Pomidor w plasterkach
1 łyżka Olej słonecznikowy
1 szczypta Sól do smaku
1 szczypta Czarny pieprz do smaku
1 szczypta Papryka słodka do smaku

Kroki

Marchew zetrzeć na tarce, cebulę pokroić w półplasterki, ułożyć na dnie formy skropionej olejem.
Na wierzchu ułożyć rybę, posolić, popieprzyć, posypać papryką; na niej ułożyć plasterki pomidora.
Wstawić formę do piekarnika nagrzanego do 200°C na 25 minut, aż temperatura wewnątrz ryby osiągnie 63°C.
25 min
Wyjąć formę z piekarnika.

Opublikowano 2026-10-20 · Zaktualizowano 2026-10-21

Zgłoś ten przepis hello@fridge.menu