Peperone: foto dell'ingrediente

Verdure

Peperone

Il peperone è un ortaggio dolce e succoso disponibile in vari colori. Si aggiunge crudo alle insalate, si farcisce o si cuoce in umido nei piatti di verdure.

31 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

31 kcal

Proteine0,9 g
Grassi0,1 g
Carboidrati6,7 g
Fibre1,2 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • 1 pezzo 150 g

Da sapere: Peperone

Prendi in mano il peperone prima di comprarlo. Deve essere sodo, pesante per la sua grandezza, con la buccia tesa e lucida, senza rughe. Le rughe dicono che ha perso acqua e con essa croccantezza. Il profumo conta: appena tagliato deve sapere di erba fresca, di pulito. Se senti un odore stantio, lascialo dov'è.

Il colore ti racconta la maturità: il peperone verde è acerbo, con quel sapore erbaceo e un po' amaro che riconosci subito; il giallo e il rosso sono maturi, pieni di dolcezza. Scegli in base a cosa ti serve, non pensare che il colore sia solo un capriccio della varietà.

Qualcuno dice che la buccia va sempre tolta perché è indigesta. No! A molti resta sullo stomaco, questo sì, ma è soprattutto questione di bocca: spellato, il peperone diventa vellutato, si scioglie con la polpa invece di restare un velo a parte.

L'errore che nasce da questa confusione è lasciare sempre la buccia, convinti che non cambi nulla, e ritrovarsi un piatto dove quella pellicina sottile si stacca in bocca a ogni boccone, rovinando la morbidezza di uno stufato o di un ripieno.

Domande e risposte

Quanti grammi di peperone ci sono in 1 pezzo?

1 pezzo di peperone pesa circa 150 g.