肉・魚
ムール貝
ムール貝は二枚の殻を持つ貝で、身は柔らかく、ワインやクリームソースで蒸されるのが一般的です。メイン料理として、またパスタやリゾットに加えて食べられます。
86 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
86 kcal
| たんぱく質 | 11.9 g |
|---|---|
| 脂質 | 2.2 g |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| 食物繊維 | 0 g |
出典： USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり（生、USDA FDC調べ）。
計量単位あたり何グラム？
よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。
- カップ（200 ml） 126.8 g
- カップ（250 ml） 158.5 g
- 大さじ（15 ml） 9.5 g
- 小さじ（5 ml） 3.2 g
- 瓶（0.5 L） 317 g
- 1個 16 g
知っておきたいこと：ムール貝
ムール貝は、二枚貝の殻を持つ海の貝です。蒸したり、ワインやクリームソースで調理したりします。主菜として、またパスタやリゾットに加えて食べます。1個の重さは16gです。100gあたりのエネルギーは86kcal、たんぱく質11.9g、脂質2.24g、炭水化物3.69gです。
よくある質問
ムール貝はカップ（200 ml）で何グラム？
ムール貝はカップ（200 ml）で約126.8 gです。
ムール貝はカップ（250 ml）で何グラム？
ムール貝はカップ（250 ml）で約158.5 gです。
ムール貝は大さじ（15 ml）で何グラム？
ムール貝は大さじ（15 ml）で約9.5 gです。
ムール貝は小さじ（5 ml）で何グラム？
ムール貝は小さじ（5 ml）で約3.2 gです。
ムール貝は瓶（0.5 l）で何グラム？
ムール貝は瓶（0.5 L）で約317 gです。
ムール貝は1個で何グラム？
ムール貝は1個で約16 gです。
