肉・魚
ラム肉
ラム肉は子羊の肉で、マトンより柔らかく風味が穏やかです。串焼きやピラフ、シチュー、ミートボールに使われます。
282 kcal 100 gあたり
100 gあたりの栄養成分
282 kcal
| たんぱく質 | 16.6 g |
|---|---|
| 脂質 | 23.4 g |
| 炭水化物 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
出典: USDA FoodData Central(近似値、類似の食材に基づく), 2026-09-21. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。
知っておきたいこと:ラム肉
ラム肉は、成長した羊の肉である一般的な羊肉とは異なり、若い羊から得られる肉で、肉質がより柔らかく、味わいも穏やかなことが特徴です。選ぶ際は、色が淡い赤色で、脂肪が白く締まっているものが良い状態とされています。表面につやがあり、不快な臭みがないことも確認すべき点です。保存は冷蔵庫で行い、早めに使い切ることが望ましく、長く保存する場合は冷凍が適しています。調理法としては、串焼き、プロフ、煮込み料理、ハンバーグなどに広く用いられます。独特の香りがあるため、香辛料を使う場合は、まず肉そのものの香りと味を確かめてから、少しずつ加えて調整するとよいとされています。ラム肉についてよくある誤解として、羊肉全般を同じものとして扱う考え方がありますが、これは正しくありません。ラム肉は若い羊の肉であり、成熟した羊の肉とは繊維の細さや風味の強さが異なるため、同じ食材として扱うことはできません。