Nabiał
Jogurt grecki
Gęsty, odsączony jogurt o bogatej, kremowej konsystencji i delikatnie kwaśnym smaku. Używany do sosów, dipów i jako mleczna baza dań.
94 kcal na 100 g
Wartości odżywcze na 100 g
94 kcal
| Białko | 8,8 g |
|---|---|
| Tłuszcz | 4,4 g |
| Węglowodany | 4,8 g |
Źródło: USDA FoodData Central, 2026-10-03. Na 100 g produktu.
Warto wiedzieć: Jogurt grecki
Jogurt grecki to gęsty, kremowy produkt mleczny otrzymywany przez odsączenie serwatki z tradycyjnie fermentowanego jogurtu. Dzięki temu ma zwartą, aksamitną konsystencję i delikatną, łagodną kwaskowatość. Dobry jogurt grecki ma gładką, jednolitą powierzchnię bez nadmiaru wody na wierzchu, kremowo-biały kolor i świeży, mleczny zapach, bez oznak nieświeżości, takich jak obce, nieprzyjemne zapachy czy ślady pleśni. Przechowuje się go w chłodzie, w zamkniętym opakowaniu, i spożywa przed upływem terminu przydatności podanego na etykiecie. W kuchni wykorzystuje się go jako bazę do sosów, dipów i marynat, dodaje do zup i past, a także podaje jako samodzielny dodatek do owoców czy musli. Jego gęstość pozwala zastąpić nim śmietanę w wielu potrawach, co czyni je lżejszymi. Powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że każdy jogurt grecki musi być bardzo tłusty. W rzeczywistości dostępne są warianty o różnej zawartości tłuszczu, od wersji odtłuszczonych do pełnotłustych, a sama gęstość wynika z procesu odsączania, nie z ilości tłuszczu.