Sadje
Lubenica
Lubenica je veliko, sočno poletno sadje s sladkim rožnato-rdečim mesom. Jemo jo svežo v rezinah, ohlajeno v vročih dneh.
30 kcal na 100 g
Hranilne vrednosti na 100 g
30 kcal
| Beljakovine | 0,6 g |
|---|---|
| Maščobe | 0,1 g |
| Ogljikovi hidrati | 7,5 g |
| Vlaknine | 0,4 g |
Vir: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surovega izdelka (po podatkih USDA FDC).
Koliko gramov je v eni meri
Približna teža običajnih mer. Natančna vrednost je odvisna od izdelka in od tega, kako zbito je napolnjena mera.
- skodelica 200 ml 129,4 g
- skodelica 250 ml 161,8 g
- žlica (15 ml) 9,7 g
- žlička (5 ml) 3,2 g
- kozarec 0,5 l 323,5 g
Dobro je vedeti: Lubenica
Lubenica je veliko sočno poletno sadje s sladkim rožnato rdečim mesom. Navadno jo jedo svežo, narezano na kose, hlajeno v vročih poletnih dneh. Pri izbiri je koristno pogledati lupino: naj bo enakomerno barvana, trda in gladka, brez vdolbin in mehkih mest. Na mestu, kjer je plod med rastjo ležal na tleh, se pogosto pokaže kremasto rumena lisa, kar velja za znak zrelosti. Pri rezanju naj bo meso čvrsto in sočno, pečke pa temne in dobro razvite pri sortah, ki jih imajo. Celo lubenico hranimo na hladnem mestu, narezano pa v hladilniku in pokrito, da se ne izsuši. Pogosta navada pri izbiri je trkanje po lupini, vendar samo zvok ni zanesljivo merilo zrelosti, saj ga je težko enoznačno presoditi. Zanesljivejši podatek dajeta videz lupine in teža glede na velikost ploda. Lubenica vsebuje zelo malo maščob in beljakovin, energijska vrednost pa znaša 30 kilokalorij (kcal) na 100 gramov.
Vprašanja in odgovori
Koliko tehta lubenica: skodelica 200 ml?
Skodelica 200 ml: lubenica tehta približno 129,4 g.
Koliko tehta lubenica: skodelica 250 ml?
Skodelica 250 ml: lubenica tehta približno 161,8 g.
Koliko tehta lubenica: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): lubenica tehta približno 9,7 g.
Koliko tehta lubenica: žlička (5 ml)?
Žlička (5 ml): lubenica tehta približno 3,2 g.
Koliko tehta lubenica: kozarec 0,5 l?
Kozarec 0,5 l: lubenica tehta približno 323,5 g.
