Frutas

Sandía

La sandía es una fruta de verano grande y jugosa, con pulpa dulce de color rosa rojizo. Se come fresca en rodajas, bien fría, en épocas de calor.

30 kcal por 100 g

Información nutricional por 100 g

30 kcal

Proteínas0,6 g
Grasas0,1 g
Carbohidratos7,5 g
Fibra0,4 g

Fuente: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g crudo (según USDA FDC).

Cuántos gramos hay en una medida

Pesos aproximados de medidas habituales. El valor exacto depende del producto y de cómo se llene.

  • vaso de 200 ml 129,4 g
  • vaso de 250 ml 161,8 g
  • cucharada (15 ml) 9,7 g
  • cucharadita (5 ml) 3,2 g
  • tarro de 0,5 l 323,5 g

Conviene saber: Sandía

La sandía te engaña si la juzgas solo por fuera, pero tiene su lenguaje, y hay que aprender a leerlo. Mira la mancha de apoyo, esa zona donde tocó la tierra: si es de un amarillo cremoso, la sandía maduró en la mata, al sol, con calma. Si es blanca o casi verde, la cortaron antes de tiempo. Fíjate también en la forma: busca una sandía pareja y bien redondeada, sin bultos raros ni hundimientos de un lado. Y pásale la mano por la cáscara: tiene que sentirse firme, sin partes blandas ni hundidas.

Algunos dicen que una sandía pesada es siempre una sandía jugosa. No. El peso no te dice nada por sí solo si no sabes comparar tamaños parecidos, y fiarte solo de él te hace comprar a ciegas, por kilos, dejando de lado los sentidos. La verdad está dentro, cuando la cortas: la pulpa madura tiene un color intenso y parejo, cruje al partirse y suelta jugo enseguida, sin que tengas que exprimirla. Si la pruebas y apenas tiene dulzor, si sabe a agua y poco más, algo falló en el camino, desde la tierra hasta tu mesa, aunque pesara como una piedra.

La sandía madura habla, pero hay que mirarla de cerca y, sobre todo, probarla.

Preguntas y respuestas

¿Cuántos gramos de sandía hay en vaso de 200 ml?

vaso de 200 ml de sandía pesa unos 129,4 g.

¿Cuántos gramos de sandía hay en vaso de 250 ml?

vaso de 250 ml de sandía pesa unos 161,8 g.

¿Cuántos gramos de sandía hay en cucharada (15 ml)?

cucharada (15 ml) de sandía pesa unos 9,7 g.

¿Cuántos gramos de sandía hay en cucharadita (5 ml)?

cucharadita (5 ml) de sandía pesa unos 3,2 g.

¿Cuántos gramos de sandía hay en tarro de 0,5 l?

tarro de 0,5 l de sandía pesa unos 323,5 g.