Arbuz: zdjęcie składnika

Owoce

Arbuz

Arbuz to duży, soczysty letni owoc o słodkim, różowo-czerwonym miąższu. Je się go na świeżo, w plastrach, schłodzony w upalne dni.

30 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

30 kcal

Białko0,6 g
Tłuszcz0,1 g
Węglowodany7,5 g
Błonnik0,4 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 129,4 g
  • szklanka 250 ml 161,8 g
  • łyżka (15 ml) 9,7 g
  • łyżeczka (5 ml) 3,2 g
  • słoik 0,5 l 323,5 g

Warto wiedzieć: Arbuz

Arbuz to lato w czystej postaci – weź go do ręki, poczuj ciężar. Miąższ arbuza to głównie woda, zamknięta w jędrnych, wypełnionych sokiem komórkach. Dlatego owoc chrupie i tryska sokiem, dlatego tak dobrze gasi pragnienie w upał. Chcesz wybrać dobrego arbuza – nie patrz tylko na skórkę. Weź go w ręce i poczuj, czy jest ciężki jak na swój rozmiar, a skórka jędrna i napięta, bez miękkich plam. Prawdziwą próbą jest jednak smak po przekrojeniu – miąższ ma być jędrny, soczysty, chrupiący pod nożem. A teraz posłuchaj mnie uważnie. Niektórzy mówią: im czerwieńszy miąższ, tym słodszy arbuz. Nie do końca tak to działa! Barwa zależy przede wszystkim od odmiany – są odmiany o jaśniejszym, różowym miąższu i trzeba ich próbować osobno, nie porównując z czerwonymi. Ale w obrębie jednej odmiany bladszy miąższ często zdradza owoc niedojrzały. Kto wybiera arbuza wyłącznie okiem na straganie, bez próby i bez dotyku, może wrócić do domu z owocem twardym i mdłym. Ufaj dłoni i smakowi, nie samemu kolorowi.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży arbuz: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: arbuz waży około 129,4 g.

Ile waży arbuz: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: arbuz waży około 161,8 g.

Ile waży arbuz: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): arbuz waży około 9,7 g.

Ile waży arbuz: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): arbuz waży około 3,2 g.

Ile waży arbuz: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: arbuz waży około 323,5 g.