Sadje
Mango
Mango je tropsko sadje s sočnim, dišečim mesom žive oranžne barve. Jedo ga svežega in dodajajo v smutije, solate in sladice.
60 kcal na 100 g
Hranilne vrednosti na 100 g
60 kcal
| Beljakovine | 0,8 g |
|---|---|
| Maščobe | 0,4 g |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Vlaknine | 1,6 g |
Vir: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g surovega izdelka (po podatkih USDA FDC).
Koliko gramov je v eni meri
Približna teža običajnih mer. Natančna vrednost je odvisna od izdelka in od tega, kako zbito je napolnjena mera.
- skodelica 200 ml 139,4 g
- skodelica 250 ml 174,2 g
- žlica (15 ml) 10,5 g
- žlička (5 ml) 3,5 g
- kozarec 0,5 l 348,5 g
- 1 kos 300 g
Dobro je vedeti: Mango
Mango je tropski sadež s sočnim, aromatičnim mesom živo oranžno-rumene barve. Jedo ga svežega, uporabljajo pa ga tudi v smutijih, solatah in sladicah. Zrel mango je mehak na otip in ob peclju prijetno diši po sadju; koža naj bo brez vdrtin ali mehkih, temnih lis, ki kažejo na poškodbe ali gnitje. Barva kože ni zanesljivo merilo zrelosti, saj je pri nekaterih sortah lahko ob popolni zrelosti še zelena. Nezrel mango po navadi dozori v nekaj dneh pri sobni temperaturi, zrelega pa je bolje shraniti v hladilniku, kjer ostane uporaben dlje. Meso je sočno in rahlo vlaknato ter se tesno oprijema ploščate, velike koščice, zato ga je najlažje narezati vzdolž koščice na dve polovici, nato pa meso zarezati v kockice in izluščiti iz kože. Sto gramov surovega manga vsebuje približno 60 kilokalorij, 14,98 grama ogljikovih hidratov, 0,82 grama beljakovin in 0,38 grama maščob. Pogosta napačna predstava je, da je mango zrel šele, ko je ves rdeč ali rumen. Barva kože je namreč v veliki meri odvisna od sorte, zato sta zanesljivejše merilo zrelosti vonj in mehkoba ob dotiku.
Vprašanja in odgovori
Koliko tehta mango: skodelica 200 ml?
Skodelica 200 ml: mango tehta približno 139,4 g.
Koliko tehta mango: skodelica 250 ml?
Skodelica 250 ml: mango tehta približno 174,2 g.
Koliko tehta mango: žlica (15 ml)?
Žlica (15 ml): mango tehta približno 10,5 g.
Koliko tehta mango: žlička (5 ml)?
Žlička (5 ml): mango tehta približno 3,5 g.
Koliko tehta mango: kozarec 0,5 l?
Kozarec 0,5 l: mango tehta približno 348,5 g.
Koliko tehta mango: 1 kos?
1 kos: mango tehta približno 300 g.
