Mango: malzemenin fotoğrafı

Meyveler

Mango

Mango, canlı turuncu renkli, sulu ve mis kokulu bir tropikal meyvedir. Taze olarak yenir, smoothie'lere, salatalara ve tatlılara eklenir.

60 kcal 100 g başına

100 g başına besin değerleri

60 kcal

Protein0,8 g
Yağ0,4 g
Karbonhidrat15 g
Lif1,6 g

Kaynak: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g çiğ üründe (USDA FDC'ye göre).

Bir ölçü kaç gramdır

Yaygın ölçülerin yaklaşık ağırlıkları. Kesin değer ürüne ve malzemenin ne kadar sıkıştırıldığına bağlıdır.

  • su bardağı (200 ml) 139,4 g
  • su bardağı (250 ml) 174,2 g
  • yemek kaşığı (15 ml) 10,5 g
  • çay kaşığı (5 ml) 3,5 g
  • kavanoz (0,5 l) 348,5 g
  • 1 adet 300 g

Bilmekte fayda var: Mango

Mango, kabuğu çeşide göre yeşil, kırmızı veya sarı olabilen tropikal bir meyvedir; meyve eti ise sulu, kokulu ve parlak sarı-turuncu renktedir. Taze olarak yenir, ayrıca smoothie, salata ve tatlıların hazırlanmasında kullanılır. Mango seçerken kabuğun rengine değil, dokunulduğundaki yumuşaklığına önem verilmelidir; olgun mango parmakların altında hafifçe esnemelidir, çünkü meyve eti bu aşamada yumuşamıştır. Sap ucunda tatlı, meyvemsi bir koku bulunması da olgunluğun bir işaretidir. Kabukta çok küçük koyu benekler görülebilir; ancak yumuşamamış, sert ve kokusuz bir meyve olgunlaşmamış demektir. Olgunlaşmamış mango oda sıcaklığında, doğrudan güneş ışığından uzak bir yerde bekletilerek yumuşatılabilir; olgunlaşmış mango ise buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Mango dilimlenerek yassı çekirdeğin etrafından ayrılır ve bu çekirdek yenmez. Yaygın bir yanlış inanışa göre mangonun koptuğu anda olgunluğu sabitlenir ve artık değişmez. Gerçekte mango, hasattan sonra da olgunlaşmaya devam eden bir meyvedir; bu nedenle yeşil toplanan mango bir süre bekletildiğinde tatlanabilir ve yumuşayabilir.

Sorular ve cevaplar

Mango: su bardağı (200 ml) kaç gram gelir?

Su bardağı (200 ml): mango yaklaşık 139,4 g gelir.

Mango: su bardağı (250 ml) kaç gram gelir?

Su bardağı (250 ml): mango yaklaşık 174,2 g gelir.

Mango: yemek kaşığı (15 ml) kaç gram gelir?

Yemek kaşığı (15 ml): mango yaklaşık 10,5 g gelir.

Mango: çay kaşığı (5 ml) kaç gram gelir?

Çay kaşığı (5 ml): mango yaklaşık 3,5 g gelir.

Mango: kavanoz (0,5 l) kaç gram gelir?

Kavanoz (0,5 l): mango yaklaşık 348,5 g gelir.

Mango: 1 adet kaç gram gelir?

1 adet: mango yaklaşık 300 g gelir.