Frutas
Manga
A manga é uma fruta tropical de polpa suculenta e perfumada, de cor laranja vibrante. É consumida fresca e usada em smoothies, saladas e sobremesas.
60 kcal por 100 g
Informação nutricional por 100 g
60 kcal
| Proteínas | 0,8 g |
|---|---|
| Gorduras | 0,4 g |
| Carboidratos | 15 g |
| Fibra | 1,6 g |
Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Por 100 g de produto cru (segundo o USDA FDC).
Quantos gramas há numa medida
Pesos aproximados de medidas comuns. O valor exato depende do produto e de como a medida é preenchida.
- copo de 200 ml 139,4 g
- copo de 250 ml 174,2 g
- colher de sopa (15 ml) 10,5 g
- colher de chá (5 ml) 3,5 g
- frasco de 0,5 l 348,5 g
- 1 unidade 300 g
Bom saber: Manga
A manga é uma fruta tropical de polpa suculenta e aromática, de cor amarelo-alaranjada vibrante. É consumida fresca ou utilizada em smoothies, saladas e sobremesas.
Para escolher a manga, convém observar a textura da casca ao toque: a fruta madura cede levemente à pressão dos dedos, sem apresentar partes moles ou escurecidas. O aroma, percebido principalmente junto ao cabo, costuma ser doce e intenso quando a manga está no ponto. A cor da casca varia conforme a variedade e não constitui indicador confiável de maturação, pois existem variedades que permanecem verdes mesmo maduras e outras que adquirem tons avermelhados ainda verdes.
Quando comprada ainda verde, a manga continua a maturar em temperatura ambiente, processo que pode ser acelerado guardando-se a fruta dentro de um saco de papel fechado. Depois de madura, deve ser conservada na geladeira, o que retarda o amadurecimento e prolonga sua conservação. No preparo, a fruta é cortada ao redor do caroço, que é plano, fibroso e não se separa com facilidade da polpa.
Um equívoco comum consiste em supor que a cor da casca indica o grau de maturação da manga. Essa ideia não procede, pois cada variedade possui padrão próprio de coloração, e a maturidade deve ser avaliada pela firmeza e pelo aroma, não pela tonalidade externa da fruta.
Perguntas e respostas
Manga — copo de 200 ml: quanto pesa?
Manga — copo de 200 ml: cerca de 139,4 g.
Manga — copo de 250 ml: quanto pesa?
Manga — copo de 250 ml: cerca de 174,2 g.
Manga — colher de sopa (15 ml): quanto pesa?
Manga — colher de sopa (15 ml): cerca de 10,5 g.
Manga — colher de chá (5 ml): quanto pesa?
Manga — colher de chá (5 ml): cerca de 3,5 g.
Manga — frasco de 0,5 l: quanto pesa?
Manga — frasco de 0,5 l: cerca de 348,5 g.
Manga — 1 unidade: quanto pesa?
Manga — 1 unidade: cerca de 300 g.