Fructe
Mango
Mango este un fruct tropical cu pulpă suculentă, aromată, de culoare portocalie intensă. Se consumă proaspăt și se adaugă în smoothie-uri, salate și deserturi.
60 kcal la 100 g
Valori nutriționale la 100 g
60 kcal
| Proteine | 0,8 g |
|---|---|
| Grăsimi | 0,4 g |
| Carbohidrați | 15 g |
| Fibre | 1,6 g |
Sursa: USDA FoodData Central, 2026-09-21. La 100 g de produs crud (conform USDA FDC).
Câte grame are o măsură
Greutăți aproximative ale măsurilor uzuale. Valoarea exactă depinde de produs și de cât de tasat este.
- cană de 200 ml 139,4 g
- cană de 250 ml 174,2 g
- lingură (15 ml) 10,5 g
- linguriță (5 ml) 3,5 g
- borcan de 0,5 l 348,5 g
- 1 bucată 300 g
Bine de știut: Mango
Mangoul își continuă viața și după ce a fost rupt din pom — amidonul din pulpă se transformă în zahăr zi de zi, chiar pe raftul tău, la fel ca la măr. De-asta un mango tare, verde pe margini, poate deveni dulce și moale în câteva zile la temperatura camerei. Nu-l pune la frigider dacă nu e copt — frigul oprește acest proces și rămâi cu un fruct care nu și-a dat tot gustul.
Cum alegi unul bun? Nu te uita doar la culoare — ea depinde și de soi, unele rămân verzi chiar coapte. Mirosul îți spune adevărul: la codiță trebuie să simți o aromă dulce, de rășină și fruct copt. Apasă ușor cu degetul — pulpa cedează, ca la o piersică bună.
Unii spun: mangoul roșu-portocaliu e cel mai copt. Nu! Culoarea ține mai ales de soi, nu e un semn sigur de coacere. Cine se ghidează după asta cumpără fructe tari, crude, pe care apoi le taie dezamăgit, crezând că „mangoul ăsta nu-i bun”. De fapt, doar nasul și degetul spun adevărul.
Întrebări și răspunsuri
Mango — cană de 200 ml: cât cântărește?
Mango — cană de 200 ml: aproximativ 139,4 g.
Mango — cană de 250 ml: cât cântărește?
Mango — cană de 250 ml: aproximativ 174,2 g.
Mango — lingură (15 ml): cât cântărește?
Mango — lingură (15 ml): aproximativ 10,5 g.
Mango — linguriță (5 ml): cât cântărește?
Mango — linguriță (5 ml): aproximativ 3,5 g.
Mango — borcan de 0,5 l: cât cântărește?
Mango — borcan de 0,5 l: aproximativ 348,5 g.
Mango — 1 bucată: cât cântărește?
Mango — 1 bucată: aproximativ 300 g.
