Fruit
Mango
Mango is een tropische vrucht met sappig, geurig vruchtvlees in een levendige oranje kleur. Mango wordt vers gegeten en toegevoegd aan smoothies, salades en desserts.
60 kcal per 100 g
Voedingswaarde per 100 g
60 kcal
| Eiwitten | 0,8 g |
|---|---|
| Vetten | 0,4 g |
| Koolhydraten | 15 g |
| Vezels | 1,6 g |
Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rauw (volgens USDA FDC).
Hoeveel gram in een maat
Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.
- kop 200 ml 139,4 g
- kop 250 ml 174,2 g
- eetlepel (15 ml) 10,5 g
- theelepel (5 ml) 3,5 g
- pot van 0,5 l 348,5 g
- 1 stuk 300 g
Goed om te weten: Mango
Kies een mango nooit alleen op kleur. Groen betekent niet onrijp en rood betekent niet zoet: dat is rasgebonden, geen rijpheidssignaal. Voel hem. Een rijpe mango geeft een beetje mee onder je duim, zoals het bij rijp fruit hoort. Ruik aan het steeltje: hars, bloemen, een zweem van terpentijnzoetheid. Ruik je daar niets, dan slaapt de vrucht nog: leg hem terug, of leg hem in een papieren zak bij een banaan om hem te laten narijpen.
Mensen zeggen weleens: een harde mango is gewoon een andere, "stevige" soort, prima om direct te snijden. Voor een zoete, sappige mango klopt dat niet. Hard is hard: het vruchtvlees voelt hard en bros onder het mes, en wat je proeft is zuur en plantaardig, niet fruitig en zoet. Door dat misverstand snijden mensen een mango te vroeg, wrikken het vruchtvlees met geweld los, en gooien dan de helft weg omdat het "niet lekker" is. Het probleem was niet de mango, maar de haast.
Bewaar een onrijpe mango op het aanrecht, nooit in de koelkast: in de kou blijft hij hard en smakeloos.
Vragen en antwoorden
Hoeveel gram mango zit er in kop 200 ml?
kop 200 ml mango weegt ongeveer 139,4 g.
Hoeveel gram mango zit er in kop 250 ml?
kop 250 ml mango weegt ongeveer 174,2 g.
Hoeveel gram mango zit er in eetlepel (15 ml)?
eetlepel (15 ml) mango weegt ongeveer 10,5 g.
Hoeveel gram mango zit er in theelepel (5 ml)?
theelepel (5 ml) mango weegt ongeveer 3,5 g.
Hoeveel gram mango zit er in pot van 0,5 l?
pot van 0,5 l mango weegt ongeveer 348,5 g.
Hoeveel gram mango zit er in 1 stuk?
1 stuk mango weegt ongeveer 300 g.
