Mango: bilde av ingrediensen

Frukt

Mango

Mango er en tropisk frukt med saftig, duftende fruktkjøtt i en klar oransje farge. Den spises fersk og tilsettes smoothies, salater og desserter.

60 kcal per 100 g

Næringsinnhold per 100 g

60 kcal

Protein0,8 g
Fett0,4 g
Karbohydrater15 g
Kostfiber1,6 g

Kilde: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g rått produkt (ifølge USDA FDC).

Hvor mange gram er det i et mål

Omtrentlig vekt for vanlige mål. Den nøyaktige verdien avhenger av produktet og av hvor tett det pakkes.

  • kopp 200 ml 139,4 g
  • kopp 250 ml 174,2 g
  • spiseskje (15 ml) 10,5 g
  • teskje (5 ml) 3,5 g
  • glass 0,5 l 348,5 g
  • 1 stk. 300 g

Greit å vite: Mango

Mango er en tropisk frukt med saftig, aromatisk fruktkjøtt i en intens, oransjegul farge. Den stammer fra treet Mangifera indica og finnes i et stort antall sorter, som kan variere i form, størrelse og skallfarge. Frukten spises fersk og brukes ofte i smoothier, salater og desserter.

Når man velger mango, bør frukten kjennes lett ettergivende ved mildt trykk, uten å være bløt eller ha mørke, bløte flekker. Ved stilkenden skal det kjennes en søt, fruktig duft dersom frukten er klar til å spises. En overmoden mango kjennetegnes ved at skallet er svært mykt, ofte skrukket, og kan ha en gjæret eller for sterk lukt.

Umoden mango kan ligge i romtemperatur til den blir mykere. Når frukten er moden, bør den oppbevares i kjøleskap og brukes innen kort tid, siden fruktkjøttet lett blir for mykt og mister smak ved lagring over lengre tid.

En vanlig misforståelse er at mangoens modenhet kan avgjøres ved å se på fargen på skallet. Dette er ikke pålitelig, fordi skallfargen varierer mye mellom sorter og ikke nødvendigvis endrer seg i takt med modningen. Det er bedre å bedømme frukten ved å ta på den og lukte på stilkenden.

Spørsmål og svar

Hvor mye veier mango: kopp 200 ml?

Kopp 200 ml: mango veier omtrent 139,4 g.

Hvor mye veier mango: kopp 250 ml?

Kopp 250 ml: mango veier omtrent 174,2 g.

Hvor mye veier mango: spiseskje (15 ml)?

Spiseskje (15 ml): mango veier omtrent 10,5 g.

Hvor mye veier mango: teskje (5 ml)?

Teskje (5 ml): mango veier omtrent 3,5 g.

Hvor mye veier mango: glass 0,5 l?

Glass 0,5 l: mango veier omtrent 348,5 g.

Hvor mye veier mango: 1 stk.?

1 stk.: mango veier omtrent 300 g.