Obst
Mango
Mango ist eine tropische Frucht mit saftigem, duftendem Fruchtfleisch in kräftiger Orangefarbe. Sie wird frisch gegessen und in Smoothies, Salaten und Desserts verwendet.
60 kcal pro 100 g
Nährwerte pro 100 g
60 kcal
| Eiweiß | 0,8 g |
|---|---|
| Fett | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
Quelle: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Pro 100 g roh (laut USDA FDC).
Wie viel Gramm in einem Maß
Ungefähre Gewichte gängiger Maße. Der genaue Wert hängt vom Produkt und vom Einfüllen ab.
- Tasse 200 ml 139,4 g
- Tasse 250 ml 174,2 g
- Esslöffel (15 ml) 10,5 g
- Teelöffel (5 ml) 3,5 g
- 0,5-l-Glas 348,5 g
- 1 Stück 300 g
Gut zu wissen: Mango
Die Mango reift nach der Ernte weiter, das kennt jeder, der schon mal eine grüne Mango zu Hause liegen hatte und ein paar Tage später eine weiche, süße Frucht in der Hand hielt. Kauf also ruhig eine feste Mango, wenn du Zeit hast. Der Kühlschrank bremst dieses Reifen nur, er stoppt es nicht ganz, also lass sie erst bei Zimmertemperatur nachreifen und kühl sie danach.
Wie wählt man sie? Nimm sie in die ganze Hand, statt sie nur mit den Fingerspitzen zu fassen, und drück sanft. Sie soll überall gleichmäßig nachgeben, wie ein reifer Pfirsich, nirgends hart, aber auch nirgends matschig oder eingesunken. Riech daran: ein reifer Duft ist süß und kommt vor allem vom Stielansatz. Riecht sie sauer oder gärig, lass sie liegen. Die Farbe täuscht dich oft, manche Sorten bleiben grün und sind trotzdem reif.
Manche sagen, eine Mango mit schwarzen Flecken auf der Schale sei verdorben. Nicht unbedingt! Prüf sie einfach wie immer mit der Hand und der Nase: gibt sie überall gleichmäßig nach, ist nirgends eingesunken und riecht süß statt gärig, dann schneid sie auf und schau nach. Oft ist das Fleisch darunter makellos. Wer bei jedem Fleck sofort die ganze Frucht wegwirft, verpasst manchmal eine völlig gute Mango.
Fragen und Antworten
Wie viel Gramm mango sind in tasse 200 ml?
Tasse 200 ml mango wiegt etwa 139,4 g.
Wie viel Gramm mango sind in tasse 250 ml?
Tasse 250 ml mango wiegt etwa 174,2 g.
Wie viel Gramm mango sind in esslöffel (15 ml)?
Esslöffel (15 ml) mango wiegt etwa 10,5 g.
Wie viel Gramm mango sind in teelöffel (5 ml)?
Teelöffel (5 ml) mango wiegt etwa 3,5 g.
Wie viel Gramm mango sind in 0,5-l-glas?
0,5-l-Glas mango wiegt etwa 348,5 g.
Wie viel Gramm mango sind in 1 stück?
1 Stück mango wiegt etwa 300 g.
