レモン:食材の写真

果物

レモン

レモンは黄色い皮を持つ酸味の強い柑橘類で、そのまま食べることは稀です。果汁や皮を料理や飲み物、お菓子作りに加えて酸味と香りを出します。

29 kcal 100 gあたり

100 gあたりの栄養成分

29 kcal

たんぱく質1.1 g
脂質0.3 g
炭水化物9.3 g
食物繊維2.8 g

出典: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 gあたり(生、USDA FDC調べ)。

計量単位あたり何グラム?

よく使う計量単位のおおよその重さです。正確な値は、食材の種類や詰め方によって変わります。

  • カップ(200 ml) 179.2 g
  • カップ(250 ml) 224 g
  • 大さじ(15 ml) 13.4 g
  • 小さじ(5 ml) 4.5 g
  • 瓶(0.5 L) 448 g
  • 1個 110 g

知っておきたいこと:レモン

レモンは酸味の強い柑橘で、黄色い皮を持ち、生のまま食べられることはほとんどありません。果汁と皮の部分は、料理や飲み物、菓子に酸味と香りを加えるために使われます。果汁は魚や肉の下味、ドレッシング、飲み物などに広く用いられ、皮をすりおろしたものは焼き菓子や料理の風味づけに使われます。選ぶときは、持ったときに重みを感じるものがおすすめです。重みのあるものは果汁が多く含まれている傾向があります。皮にハリがあり、傷や柔らかい部分がないものが状態の良いものです。香りの強さも目安になり、皮を軽くこすった際に爽やかな香りが立つものが新鮮とされます。保存は常温でも可能ですが、冷蔵庫に入れると傷みにくくなります。切った後は断面が乾燥しやすいため、ラップで包んで保存します。レモンの皮の色が濃い黄色であることを熟度の目安と考える場合がありますが、色は品種や栽培環境によって差が生じるため、色だけで熟度や品質を判断することはできません。

よくある質問

レモンはカップ(200 ml)で何グラム?

レモンはカップ(200 ml)で約179.2 gです。

レモンはカップ(250 ml)で何グラム?

レモンはカップ(250 ml)で約224 gです。

レモンは大さじ(15 ml)で何グラム?

レモンは大さじ(15 ml)で約13.4 gです。

レモンは小さじ(5 ml)で何グラム?

レモンは小さじ(5 ml)で約4.5 gです。

レモンは瓶(0.5 l)で何グラム?

レモンは瓶(0.5 L)で約448 gです。

レモンは1個で何グラム?

レモンは1個で約110 gです。