Gruszka: zdjęcie składnika

Owoce

Gruszka

Gruszka to soczysty owoc o delikatnym, słodkim miąższu. Jada się ją na surowo oraz wykorzystuje w wypiekach, sałatkach i kompotach.

57 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

57 kcal

Białko0,4 g
Tłuszcz0,1 g
Węglowodany15,2 g
Błonnik3,1 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 127,2 g
  • szklanka 250 ml 159 g
  • łyżka (15 ml) 9,5 g
  • łyżeczka (5 ml) 3,2 g
  • słoik 0,5 l 318 g
  • 1 sztuka 180 g

Warto wiedzieć: Gruszka

Posłuchaj mnie: gruszki nie wybiera się tak jak jabłka. Gruszka bywa przewrotna – naciśnij delikatnie tam, gdzie owoc łączy się z szypułką. Jeśli ustąpi lekko pod palcem, gruszka jest gotowa. Powąchaj też: dojrzała pachnie słodko i wyraźnie, niedojrzała prawie nie pachnie. Kolor u wielu odmian niewiele ci powie – nie zmienia się bardzo, choć są i takie, które z zielonych robią się żółte.

Jedna gruszka to zwykle około 180 gramów, a sto gramów jej miąższu to tylko 57 kilokalorii – lekki owoc, prawie bez tłuszczu i białka, delikatny i soczysty w ustach.

Niektórzy mówią: trzeba czekać, aż zmięknie cała, wtedy jest w pełni dojrzała. Nie! To błąd, i kosztowny. Gdy cała skórka ustępuje pod palcem, gruszka jest już przejrzała, a miąższ traci jędrność. Ten błąd w kuchni wygląda zawsze tak samo: albo kupujesz twardą gruszkę i odkładasz ją na później, choć jest jadalna – tylko mniej słodka i mniej soczysta – albo czekasz za długo i znajdujesz w środku breję. Sprawdzaj tylko przy szypułce, codziennie, delikatnym dotykiem. Wtedy złapiesz tę jedną chwilę, kiedy miąższ jest słodki, soczysty i wciąż zwarty – właśnie taki, jaki powinien być.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży gruszka: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: gruszka waży około 127,2 g.

Ile waży gruszka: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: gruszka waży około 159 g.

Ile waży gruszka: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): gruszka waży około 9,5 g.

Ile waży gruszka: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): gruszka waży około 3,2 g.

Ile waży gruszka: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: gruszka waży około 318 g.

Ile waży gruszka: 1 sztuka?

1 sztuka: gruszka waży około 180 g.