Salvia: foto dell'ingrediente

Spezie

Salvia

La salvia è un'erba aromatica dal profumo intenso e leggermente pepato, molto usata nella cucina italiana. Si aggiunge a piatti di carne, burro e pasta.

315 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

315 kcal

Proteine10,6 g
Grassi12,8 g
Carboidrati60,7 g
Fibre40,3 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g di prodotto.

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 27,8 g
  • tazza da 250 ml 34,8 g
  • cucchiaio (15 ml) 2,1 g
  • cucchiaino (5 ml) 0,7 g
  • barattolo da 0,5 l 69,5 g

Da sapere: Salvia

La salvia non si regala, si sceglie con le dita. Prendi una foglia e strofinala piano tra pollice e indice: deve lasciare sulla pelle un profumo caldo, un po' pungente in gola se lo respiri da vicino. Se non senti niente, lasciala nel cestino.

Guardala: le foglie fresche sono opache, coperte da una peluria sottile che le rende quasi vellutate al tocco. Se la trovi scura e molliccia, come se stesse marcendo, lasciala perdere: non è più buona.

Qualcuno dice: più salvia metti, più il piatto profuma. No! Basta assaggiare un soffritto dove ne hai buttata una manciata di troppo: resta solo l'amaro, e copre la carne invece di accompagnarla. L'errore più comune in cucina è presto detto: si gettano le foglie nel burro fuso e si lasciano bollire a lungo, pensando di intensificare il sapore. Guarda invece cosa succede: il burro scurisce, le foglie si accartocciano e anneriscono ai bordi, e quello che resta in padella non profuma più, sa solo di bruciato.

Usala con rispetto: poche foglie, calore breve, e lascia che il burro o l'olio ne raccolga il sapore senza soffocarla.

Domande e risposte

Quanti grammi di salvia ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di salvia pesa circa 27,8 g.

Quanti grammi di salvia ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di salvia pesa circa 34,8 g.

Quanti grammi di salvia ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di salvia pesa circa 2,1 g.

Quanti grammi di salvia ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di salvia pesa circa 0,7 g.

Quanti grammi di salvia ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di salvia pesa circa 69,5 g.