Kruiden en specerijen

Salie

Salie is een kruid met een sterke, licht peperige geur, populair in de Italiaanse keuken. Het wordt toegevoegd aan vleesgerechten, boter en pasta.

315 kcal per 100 g

Voedingswaarde per 100 g

315 kcal

Eiwitten10,6 g
Vetten12,8 g
Koolhydraten60,7 g
Vezels40,3 g

Bron: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g product.

Hoeveel gram in een maat

Geschat gewicht van gangbare maten. De exacte waarde hangt af van het product en hoe het is aangedrukt.

  • kop 200 ml 27,8 g
  • kop 250 ml 34,8 g
  • eetlepel (15 ml) 2,1 g
  • theelepel (5 ml) 0,7 g
  • pot van 0,5 l 69,5 g

Goed om te weten: Salie

Kijk eerst naar het blaadje zelf, niet naar het etiket. Verse salie is grijsgroen, bijna viltig, zacht als rimpelig fluweel. Knijp je erin, dan komt de geur meteen: hars, een beetje kamfer, iets van eucalyptus. Ruikt het flets of hooiachtig, dan is het blaadje te lang geleden geplukt of te lang bewaard, en dat merk je in de pan — de smaak verdwijnt, de kracht is weg.

Salie houdt van vet. Boter, olie, gesmolten reuzel: laat de blaadjes daarin sissen tot ze krokant zijn en de keuken naar hars ruikt, dan heb je het beste eruit gehaald. Gooi je salie in een pan met bouillon, dan moet je proeven, niet ruiken. Schep een lepel op, laat het afkoelen tot het net warm is, en proef. Zit de hars er met een vleugje bitterheid in, dan is de smaak overgegaan. Eerder niet, hoe lekker de damp ook ruikt.

Sommige mensen zeggen: hoe meer salie, hoe lekkerder het gerecht. Nee! Salie is geen groente die je in bosjes toevoegt, het is een kruid dat overheerst zodra je er te kwistig mee bent. Te veel, en alles in de pan smaakt naar het medicijnkastje. Die fout zie je vaak: de kok die denkt dat smaak een optelsom is, en het hele gerecht verdrinkt in bitterheid.

Vragen en antwoorden

Hoeveel gram salie zit er in kop 200 ml?

kop 200 ml salie weegt ongeveer 27,8 g.

Hoeveel gram salie zit er in kop 250 ml?

kop 250 ml salie weegt ongeveer 34,8 g.

Hoeveel gram salie zit er in eetlepel (15 ml)?

eetlepel (15 ml) salie weegt ongeveer 2,1 g.

Hoeveel gram salie zit er in theelepel (5 ml)?

theelepel (5 ml) salie weegt ongeveer 0,7 g.

Hoeveel gram salie zit er in pot van 0,5 l?

pot van 0,5 l salie weegt ongeveer 69,5 g.