Grejpfrut: zdjęcie składnika

Owoce

Grejpfrut

Grejpfrut to duży owoc cytrusowy o słodko-kwaśnym, gorzkawym smaku i pomarańczowym lub różowym miąższu. Jada się go na świeżo oraz dodaje do sałatek i soków.

33 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

33 kcal

Białko0,7 g
Tłuszcz0,1 g
Węglowodany8,4 g
Błonnik1,1 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 194,4 g
  • szklanka 250 ml 243 g
  • łyżka (15 ml) 14,6 g
  • łyżeczka (5 ml) 4,9 g
  • słoik 0,5 l 486 g
  • 1 sztuka 236 g

Warto wiedzieć: Grejpfrut

Grejpfrut to duży cytrus o gorzkawo-kwaśnym smaku i żółtopomarańczowym lub różowym miąższu. Owoce o różowym zabarwieniu bywają zazwyczaj nieco słodsze od odmian żółtych, choć ostateczny smak zależy także od stopnia dojrzałości i warunków uprawy. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na skórkę: powinna być gładka i jędrna, a sam owoc jak na swój rozmiar stosunkowo ciężki, co wskazuje na dużą zawartość soku. Zapach dobrze dojrzałego owocu jest wyraźnie cytrusowy; jeśli skórka pokryta jest grubą warstwą wosku, aromat może być słabo wyczuwalny mimo dobrej jakości owocu. Grejpfrut przechowuje się w chłodnym miejscu, najlepiej w lodówce, co wydłuża jego trwałość, choć długie przechowywanie w niskiej temperaturze może nieco osłabić intensywność zapachu. W kuchni wykorzystuje się go najczęściej na surowo, jako składnik sałatek owocowych i warzywnych oraz do przygotowania świeżo wyciskanego soku. Powszechnym błędnym przekonaniem jest twierdzenie, że każdy różowy grejpfrut jest słodszy niż jakikolwiek żółty. W rzeczywistości smak zależy od wielu czynników, takich jak odmiana, stopień dojrzałości i warunki uprawy, dlatego barwa miąższu sama w sobie nie przesądza o poziomie słodyczy.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży grejpfrut: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: grejpfrut waży około 194,4 g.

Ile waży grejpfrut: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: grejpfrut waży około 243 g.

Ile waży grejpfrut: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): grejpfrut waży około 14,6 g.

Ile waży grejpfrut: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): grejpfrut waży około 4,9 g.

Ile waży grejpfrut: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: grejpfrut waży około 486 g.

Ile waży grejpfrut: 1 sztuka?

1 sztuka: grejpfrut waży około 236 g.