Żurawina: zdjęcie składnika

Owoce

Żurawina

Mała, cierpka, jaskrawoczerwona jagoda. Używana do przygotowania napojów owocowych i sosów do mięs, a także dodawana do wypieków i deserów.

46 kcal na 100 g

Wartości odżywcze na 100 g

46 kcal

Białko0,5 g
Tłuszcz0,1 g
Węglowodany12 g
Błonnik3,6 g

Źródło: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Na 100 g produktu surowego (wg USDA FDC).

Ile gramów waży jedna miara

Przybliżona waga w popularnych miarach. Dokładna wartość zależy od produktu i od tego, jak ciasno wypełniono miarę.

  • szklanka 200 ml 88,8 g
  • szklanka 250 ml 111 g
  • łyżka (15 ml) 6,7 g
  • łyżeczka (5 ml) 2,2 g
  • słoik 0,5 l 222 g

Warto wiedzieć: Żurawina

Żurawina to drobna, kwaśna jagoda o intensywnie czerwonej barwie, rosnąca na torfowiskach i terenach podmokłych. Wykorzystuje się ją do przygotowania soków i kompotów, sosów podawanych do mięs oraz jako dodatek do wypieków i deserów. Przy wyborze świeżych owoców warto zwracać uwagę na jędrną, lśniącą skórkę bez przebarwień i śladów zmiękczenia. Dojrzałe owoce mają wyraźnie wyczuwalną sprężystość przy nacisku. Zapach powinien być świeży, lekko kwaśny, bez nuty fermentacji. Żurawinę przechowuje się w lodówce, najlepiej w przewiewnym pojemniku, co pozwala zachować jej jędrność przez dłuższy czas; można ją również mrozić, co nie wpływa istotnie na smak po rozmrożeniu. W kuchni sprawdza się zarówno w daniach słodkich, jak i wytrawnych – jej kwasowość dobrze równoważy tłusty smak pieczonego drobiu czy dziczyzny. Panuje przekonanie, że żurawina jest owocem wyłącznie kwaśnym, pozbawionym naturalnej słodyczy. Jest to nieścisłe, ponieważ zawiera ona pewną ilość cukrów naturalnych, które jednak pozostają praktycznie niewyczuwalne w smaku ze względu na wysoką zawartość kwasów organicznych.

Pytania i odpowiedzi

Ile waży żurawina: szklanka 200 ml?

Szklanka 200 ml: żurawina waży około 88,8 g.

Ile waży żurawina: szklanka 250 ml?

Szklanka 250 ml: żurawina waży około 111 g.

Ile waży żurawina: łyżka (15 ml)?

Łyżka (15 ml): żurawina waży około 6,7 g.

Ile waży żurawina: łyżeczka (5 ml)?

Łyżeczka (5 ml): żurawina waży około 2,2 g.

Ile waży żurawina: słoik 0,5 l?

Słoik 0,5 l: żurawina waży około 222 g.