Málna: az alapanyag fényképe

Gyümölcsök

Málna

A málna finom, illatos piros bogyó, amely gyorsan romlik, ezért érdemes frissen fogyasztani. Süteményekhez, desszertekhez, kompótokhoz és lekvárokhoz használják.

57 kcal 100 g-ban

Tápérték 100 g-ban

57 kcal

Fehérje1 g
Zsír0,2 g
Szénhidrát12,9 g

Forrás: USDA FoodData Central, 2026-09-21. 100 g nyers termékben (az USDA FDC szerint).

Jó tudni: Málna

A málna puha, bársonyos szemecskékből összeálló, piros színű gyümölcs, amelynek jellegzetes, édeskés, enyhén savas aromája van. Mivel igen érzékeny és gyorsan romlik, legjobb frissen, a szedés vagy vásárlás után rövid időn belül fogyasztani. Válogatáskor figyelni kell arra, hogy a szemek egyenletes, élénk piros színűek legyenek, ne legyenek rajtuk szürkés vagy nedves, foltos részek, és a doboz alján se legyenek nedves, összenyomódott szemek. A friss málnának tiszta, kellemes illata van; az áporodott vagy ecetes szag a romlás jele. Hűtőben, lazán fedve, de a levegő átjárását biztosítva célszerű tárolni, és csak felhasználás előtt szabad megmosni, mert a nedvesség siettetheti a puhulását. A konyhában sokféleképpen hasznosítható: önmagában, tejszínnel vagy joghurttal, süteményekbe, tortákba, kompótba és lekvárba is kiváló. Gyakori téves elképzelés, hogy a málna csak édes gyümölcsként használható, pedig savas jellege miatt öntetekhez, mártásokhoz és sós ételek díszítéséhez is jól illik, mivel kellemes ellenpontot ad a zsírosabb vagy fűszeres fogásoknak.