Zucca: foto dell'ingrediente

Verdure

Zucca

La zucca è un ortaggio grande dalla polpa arancione e dal sapore leggermente dolce. Si cuoce al forno, si usa per zuppe e porridge di cereali e per preparare torte.

26 kcal per 100 g

Valori nutrizionali per 100 g

26 kcal

Proteine1 g
Grassi0,1 g
Carboidrati6,5 g
Fibre0,5 g

Fonte: USDA FoodData Central, 2026-09-21. Per 100 g crudo (secondo USDA FDC).

Quanti grammi in una misura

Pesi approssimativi delle misure comuni. Il valore esatto dipende dal prodotto e da come viene riempita la misura.

  • tazza da 200 ml 98 g
  • tazza da 250 ml 122,5 g
  • cucchiaio (15 ml) 7,3 g
  • cucchiaino (5 ml) 2,5 g
  • barattolo da 0,5 l 245 g

Da sapere: Zucca

La zucca, amico mio, va guardata prima di tutto in faccia. Tagliala e osserva la polpa: deve essere compatta, di un arancio pieno, senza zone acquose vicino ai semi. Se la polpa è pallida o molliccia, lascia perdere, in pentola resterà acquosa e senza carattere. L'odore conta quanto l'occhio: una zucca buona profuma di terra dolce, non di niente e non di muffa.

Ora il meccanismo, semplice. Dentro la zucca c'è amido e c'è acqua, tanta. Cuocendola lentamente, al forno o a fuoco lento, l'acqua evapora e il sapore si concentra: la polpa si fa densa, i bordi si scuriscono appena, il profumo diventa più intenso. Ecco perché la zucca arrostita sa di più, mentre quella bollita in acqua resta slavata, diluita, senza sapore proprio.

Qualcuno dice: la zucca è tutta uguale, basta che sia arancione. No! Il colore della buccia dipende dalla varietà e non garantisce nulla sul sapore della polpa. Chi si fida solo della buccia arancione finisce per comprare zucche fibrose e acquose, e poi si lamenta che la vellutata viene senza gusto, annacquata, da correggere con panna e spezie invece di lasciarla parlare da sola.

Domande e risposte

Quanti grammi di zucca ci sono in tazza da 200 ml?

tazza da 200 ml di zucca pesa circa 98 g.

Quanti grammi di zucca ci sono in tazza da 250 ml?

tazza da 250 ml di zucca pesa circa 122,5 g.

Quanti grammi di zucca ci sono in cucchiaio (15 ml)?

cucchiaio (15 ml) di zucca pesa circa 7,3 g.

Quanti grammi di zucca ci sono in cucchiaino (5 ml)?

cucchiaino (5 ml) di zucca pesa circa 2,5 g.

Quanti grammi di zucca ci sono in barattolo da 0,5 l?

barattolo da 0,5 l di zucca pesa circa 245 g.